прошла неделя с того момента как я начала хедеть.

Потренировалась сегодня по программе у меня были силовые нагрузки и пресс. Пью витамины, продолжаю прием L-карнетина.
Мой рацион: творог не жирный, салат овощной, свекла (ее есть я больше не буду оказалась слишком сладкой для меня), отварная грудка и клубничный протеиновый коктейль (сывороточный, фи дрянь такая больше пить не буду, лучше уж казеиновый он и более сытный).