Черная страничка в блоке !бр-р-р

поэтому всю свою деятельность буду фиксировать сантиметром )))

Это здорово, что у тя такие же параметры - хм...вернее это конечно плохо, но хорошо что нас таких уже двое )))) а вместе худеть веселее )))) я долго думала и куча раз меняла свое решение по поводу диеты ...и вот - я решила так:
1. после 18:00 не кушать
2. на обед исключительно фруктину 1 шт (цитрусовые, яблоко, грушу)
3. а вот завтракать нормально - так как мозги должны работать !!! например немного цветной капусты/риса/гречки и небольшой кусочек курочки/рыбки(вареной) или вместо этого яйцо
4. естественно не есть все мучное, сладкое, жирное, вкусное, майонез, и т.д. список бооооольшой)))
5. витамины!!!
6.на ужин - кефирчика не жирного 1% в нем всего лишь 37 ккал