Мой день 11-е марта

утро
пробежка 30 мин
1 чашка кофе без сахара с обезжиреным молоком
4 ст.л йогурта обезжиреного
через 2 ч - 1 яйцо всмятку свареное
через 2 ч - 4-6 ст.л. обезжиреного йогурта
через 2 ч - 4-6 ст. л. обезжиреного йогурта ( в нем 100 гр - 55 ккал)

в течении дня зеленый чай, вода. после 18-30 не ем.

в течении дня

утро - пробежка
пресс
3 часа маяла свою тушку прогулкой с коляской)) и доче хорошо.. и мне.... не обидно))