Встала Юля на весы

Главные вкладки

Изображение пользователя Imperfect.
чт., 28.02.2013 - 09:39 — Imperfect

Я решилась взвесится, не то чтобы вес поверг меня в шок, скорее мое отражение в зеркале...
Вес конечно большой, но я словно тесто расплылась... girl_pinkglassesf
И чтобы не делать поспешных решений типа - похудеть на 5 кг за неделю, перестать есть и т.п. ...
Решила не питание менять, а увеличить физические нагрузки спортсменка cuerda muscles1 :muscles2: :Laie_84:
Итак, первое мое правило: С УТРА ДЕЛАТЬ УТРЕННЮЮ ГИМНАСТИКУ и пускай это будет всего 10 минут, но зато каждый день d_sunny


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Звереныш.

Звереныш — чт., 28.02.2013 - 10:03

слухай, я тебе хотела советик дать, если позволишь
начинала когда-то сама, с Джиллиан майклз, 30 дней.
там получасовые сеты, 2 силовых, 2 аэробных и одно на пресс, три подхода всего. для начала очень несложно, но эффект дает потрясный. круче, нежели любая гимнастика. я до сих пор не на диете, а попа таки симпатишная появилась.
попробуй. скачать можно везде, в контакте, торрентах и др.
как качать из контакта: устанавливаешь три проги: файерфокс, даунлоуд мастер и флэш гот. все проги бесплатные.
точную инструкцию можешь получить в яндексе по запросу "как скачать видео из контакта". есть полное описание процесса с картинками. как раз по флэшготу. оч удобно, любое видео качается на комп без глюков и дисконнекта. даже при отсутствии интернета можешь включать дома упражнения.
пройдешь три уровня - переходи на "шесть кубиков" - там тоже полчаса, но посерьезнее.
или на "нет проблемным зонам", час, но без дыхалки и несложно.
"сожги жир ускорь метаболизм" - адская штука. это для продвинутых. но я пробовала, вроде ниче, но не хочу, тяжко пока.
вот и все вроде бы. имхо, очень хороший старт при любом весе. сама нашла Джил здесь и очень этому рада

Изображение пользователя Imperfect.

Imperfect — чт., 28.02.2013 - 10:14

Ого, большое большое прям супер прибольшое спасибо
Я давно слышала про Джиллиан, но когда такие подробные инструкции girl_dance Kiss 2

Скачаю, попробую, отпишусь :spring4-2012:


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина