Помогите!

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

так ты не требуй от себя слишком сложного!!! есть много систем где можно есть и вечером и в любом количестве, но тольк определенную пищу! например, дюкан или протасов!

Найди вкусную для себя диету. Кто любит мясо-на Дюкане худеет, кто нормальную разнообразную еду-на системе 60, кто яица и цитрусы-на яичной и тд. Кто-то шоколадные разгрузки практикует. Можно для себя подобрать подходящее. А если никак не получается, попробуй постепенно переходить на правильное питание: в первую неделю-попытайся не есть после 19 часов, потом исключи булки и сладкое, потом исключи жареное и т.д.

Привет! Во первых скажу о себе, что я не понимаю и не воспринимаю никаких диет, если они понимаются как любые не обоснованные ограничения в пище.
Потом тебе нужна ПРАВИЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ (т.е. работающая), и обязательно поддержка со стороны!
Как худею я: 1. Рассчитала для себя оптимальный коридор калорийности, 2. Рассчитала для себя оптимальное сочетание белков, жиров, углеводов, 3. Придерживаюсь принципов раздельного питания (по Монтиньяку), 4. Занимаюсь спортом. Все! Начала худеть недавно. За дек. 2012 г похудела на 3,9 кг., за январь этого года - только на 1 кг.

попробуй постепенно включатся в диету. начни с малого уменьши порцию и убери все вредности, если хочешь сорваться особенно на ночь поешь фрукты, по крайней мере это менее вредно чем например жаренная картошка)))) я начинала именно так. сначала уменьшила порцию потом отказалась от вредностей, за 2е недели получилось включится в ритм диеты. найди оптимальную диету для себя которая не будет создавать тебе большого дискомфорта. диет много. может тебе подойдет правильное питание или еще какая. пробуй, экспериментируй ищи свое))) все получится

День не получается, два... а потом как начнешь худеть))) Сразу на килограмм)) А ты не прекращай, каждый день воду пей - 1,5-2 литра чтоб чистой. И тарелку себе персональную - синее блюдце. Не, не корыто, а блюдце. И обязательно синее - аппетит гасит. А еще убери из холодильника всю вреднятину - колбасу, майонез, пирожные. С с полок-швафчиков - конфетки и печеньки. А пустые места забей фруктами и отрубями. Это же тебе под силу?
На диету? А на фига? Это же интереснее - просто менять что то в своей жизни без особых усилий. Маленькие шажки, но ты увидишь как будешь меняться. А еще нарисуй себе цветок, и на каждом лепестке напишт почему ты хочешь быть стройной. А через неделю пересмотри - изменится мотивация, потому что результат будет уже. И цели поставь - на день, на месяц. К примеру - не сесть завтра на диету, а  - не жрать после 18 часов. Не впихнуть в себя суп, вторе и компот с булочкой, а взять с собой контейнер с салатом и куском курицы - салата побольше, курицы поменьше)))
Похудние - это не ограничения и запреты, это жизнь такая. Вся оставшаяся - легко, весело и полезно)
Почитай форум, дневнички девочек, посмотри Доску почета, вступай в Группы, участвуй в конкурсах. На миру и смерть красна)) А тут всем миром руки протягивают тебе - вэлкам))