30/01/2013

Добившись положительной реакции сознания на изменение рациона и уменьшение порций я решила что пора перейти к выбору физической нагрузки. Заниматься фитнесом дома для меня удобнее. Ранее я занималась аэробикой, тай-бо, бодифлексом, калланетикой, шейпингом, собственно составленным набор упражнений, а также гоняла на велотренажере. Вообщем чего только не было, всего и не упомнишь. В свое время наибольший результат по снижению веса я добилась с тай-бо. Заниматься каждый день по 45 минут для меня трудно ни физически а морально. В то время мне требовалось срочное похудение но без диет а с умеренными ограничениями в питании. В том же нуждаюсь и сейчас.
Бодифлекс прекрасен!!! Ни боли в мышцах, ни текущих ручьев пота, все легко и просто и всего 15 минут в день. Объемы просто таяли и это без ограничений в питании( в разумных приделах конечно). Но вес уходит медленно. Хотя для организма такой режим идеален. Но мы же жрем сначала годами а затем пытаемся похудеть за месяц!!!Как только сброшу первую десятку обязательно к нему вернусь.
Пустившись на поиски новой программы тренировок я наткнулась на программы джилиан майклс. Лозунг "похудей за 30 дней" звучит многообещающе тем более время тренировки 20 минут. Перешагнув через кучу сомнений скачала эту программу и программу "сбрось лишнее". Изначально хотела заниматься по второй, но после сегодняшней первой тренировки поняла что 45 минут пока не выдержу.
Теперь главное терпеть, привыкать, и наслаждаться результатами!