мои результаты

Привет всем похудейкам! Сегодня седьмой день эксперимента. Ушло 2 кг. Чувствую себя комфортно. Продолжаю пить 2,5 л. воды (чай не считается) в день. Пьется легко. Продолжаю питаться маленькими порциями. Примерное меню:
Завтрак: 8,00 овсянка на воде + кофе (очень крепкий заварной без сахара);
Второй завтрак: 11,00 одно вареное яйцо + тушеная капуста;
Обед: 14,00 запеченное в духовке мясо (сегодня возьму грудку гуся);
Ужин: 17,00 творог.
В промежутках между приемами пищи активно пью жидкость.
Заметила, что если пить сразу после приема пищи, получаем эффект растянутого желудка. Потом всегда хочется есть больше. Пошла на хитрость и выпиваю жидкость за 15-20 минут до еды, а потом принимаю пищу.
Также заметила, что нельзя убирать крупяные каши из диеты. так как сразу дает о себе знать состояние ногтей, кожи и волос. Поэтому пытаюсь употреблять каши зерновые, но без добавления масла и в небольших количествах.
Сразу было очень грустно, но постепенно привыкла я и моя семья. Каши мы практикуем уже 2 года. Дочка поначалу тоже не хотела их есть (мы употребляли много картошки, макаронов), но постепенно привыкла. Конечно, если предложить ей на выбор макароны или овсянку - то ответ будет очевиден, но я таких альтернатив пытаюсь не допускать. Если семья начинает бунтовать и просит, например, пельмени, то иду на компромис. Им готовлю пельмени, а себе что-то другое.
Очень полюбила рыбу. Любую. Очень много ОМЕГА 3 в недорогих сортах рыб: селедке, скумбрии, салаке. Как ни странно, но в красных сортах рыб ОМЕГА 3 нет вообще.
По поводу ягод и фруктов могу сказать, что вредных (для людей стремящихся сбросить лишний вес) не так уж и много. К вредным можно отнести виноград (любой), бананы, сладкие яблоки (голден). Все остальное можно употреблять в умеренных количествах.
Также совсем недавно узнала, что 2 хурмы (королек) полностью восстанавливают женщину после очередных месячных.
Может кто-то подскажет эффективный способ научиться качать пресс (у меня очень слабые мышцы). Попробовала сегодня качать пресс и смогла лишь 8 раз. Я помню в школе количество раз было около 50. Сейчас не получается. Поделитесь.
Так же могу отписаться по поводу хула-хупа. У меня он весит 1,6 кг. Практикую по 30 минут утром (15 минут в одну сторону и 15 минут в другую) и 30 минут вечером. Очень бодрит (как любая силовая нагрузка) и прилично разогревает весь живот.
Всем хороших результатов, терпения и любви к себе красивым!