день четертый

Доброе всем утро!
итак.
вчера после обеда я так ничего не съела^_^
продержалась всю ночь на чае, и вот утром я со счастливой совестью завтракаю.
Омлеты надоели,решила сделать что-то новое. ПОсле НГ осталось много фруктов, в холодильнике есть кефир.
в итоге смешала блендером апельсин, мандарин и немного кефира.
потом насыпала туда геркулеса и дала подождать минуты две. Такая вкусная штука вышла :3 помню, летом, экспериментировала с подобным, сейчас и забыла совсем. очень вкусно) и благодаря геркулесу - (долгоиграющий сложный углевод,если не ошибаюсь) - сытно.
(правда, заметила в новом дорогом блендере жуткий брак (или это я ещё не разобралась), ножка блендера не герметично приделывается к стаканчику,и пока взбиваешь, оно из щелей течёт О_О ппц просто)

так. и всё же по дню.
минераки дома нет, купить забыла:(
в качестве гимнастики сделала пару потягиваний, 20 наклонов вправо-влево, 15 приседаний и потянулась ещё раз.
на завтрак, как ужн сказала, коктейль Апельсин-Мандарин-Кефир-геркулес.
на обед рис, куриная грудка, порубленная зелень и два кусочка сыра.