☀ новая стратегия!!!

Вчера на меня снизошло ОЗАРЕНИЕ.
Я начинаю понимать, что мою жизнь нужно обязательно менять к лучшему, что на данный момент я сижу в каком-то болоте, которое всё сильнее засасывает меня, и вот-вот засосёт окончательно, и выбраться после этого мне уже не суждено...

Всё.
Хватит.
Довольно!

Я теперь понимаю, что изменить свою жизнь, преобразить её - это очень трудно!!! ОЧЕНЬ!

А я всегда думала, что это просто вот так взять и.... сделать.
Нет.
Так не получается... не получается уже 16 лет!!!
Я с 14 лет всё только ХОЧУ, но ничего для этого не делаю.
И мой вес растёт с 50 до 76 кг за эти годы, а я всё только ХОЧУ.

Сегодня я наконец ДЕЛАЮ.

И эта моя новая стратегия - полностью отдавать себе отчёт, что преображение - это чертовски сложно!!!!! И придётся очень сильно стараться, долго, мучительно, потеть из последних сил!!!!!!!! И только тогда всё получится.

Моя диета - это сбалансированое низкокалорийное 5-6 разовое питание, в среднем 1300-1500 ккал в сутки.
2-3 раза в день суп, 3 раза - основной приём (80 гр каши+100-150 гр овощей+60-80 гр мяса-рыбы-птицы+2 ч л растительного масла, в последний приём пищи только овощи и мясное)

Зарядка каждое утро.
Домашний шейпинг минимум 2 раза в неделю по 60 минут.

После планируется сокращение рациона (мясо 40-60 гр, каша 50-60 гр) и на следующий год поход в спортзал (сейчас смысла нет, я еле двигаюсь, раскачиваться буду дома)

Только вперёд!!!