1 день

На диетах сидеть нереально. Надо менять образ питания.Образ жизни.Привычки
На эту неделю:
А)Пить как минимум два с половиной литра чистой воды в день.
-с утра два стакана
-пить талую воду
-записывать сколько примерно выпила
-сделать напоминания в мобильном и пить в течении дня по напоминаниям
-делать себе талую воду
-брать две бутылки по поллитра с собой и брать с собой по утрам горячий чай
-стараться пить не больше 2х чашек кофе
-стараться пить примерно 2 чашки заварного зеленого чая
-иметь достаточно кипяченой воды
Б)качать спину 10Х2+последее держать
+пол
В)не курить за полчаса и полчаса после принятия пищи, ибо курение замедляет метаболизм и портит пищеварение

подготавливать все с вечера