Блог Тиффани

Батончик мюсли, томатный сок, банан, две груши, яблоко, немножко ц.з. хлеба, йогурт с мюсли.

прогулка

Завтрак: бутер с сыром и яйцом, апельсиновый сок два стакана.
Обед: фрукты,
Ужин: мясо говядина, салат.

прогулка

За сегодня съедено: апельсиновый сок, яблоко, стакан молока, бутер с сыром, 2а банана, батончик мюсли, суп сальса с ц.з. хлебом (на ужин). Все.

сегодня за день съедено 500 мл апельсинового сока, мини шоколадка, бутерброд из ц.з. с сыром 17% и остренькой сальсой, йогурт с несколькими ложками мюсли, пара ложек риса с курицей, вода! Интерсно, сколько это все калорий??

Вес все тотже. И то хорошо.
Сегодня планирую набег на супермакет, так как дома ну совсем ничего полезного нет.. Питаться постараюсь хорошо. Отчетик будет только завтра.

Очень устала после работы.. ужинать хочется, но особо в холодильнике кроме джемов, кетчупа и соленостей нет )) думаю...

Завтрак: бутерброд из ц.з. хлеба и сыра 17%, сок дыни (жутко калорийный, но так хотелось..) разбавила водой.
Перекус: 2а малюсеньких яблока и две грушки.

Сегодня планирую фруктово/овощной вегитарианский день.

Утро: малина 170г, маленькое яблочко, маленькая грушка.
Обед: томатный суп с сальсой.
Ужин: рис с овощами.

Прогулка.

Ужин получился легким и как бы это сказать, достаточно остреньким. Приготовила томатный суп с мексиканской сальсой. Интересно, если ешь острое типа овощей с чили, то от этого худеется или наоборот?

Завтрак: пол круассана, орешки, апельсиновый сок.
Обед: бутерброд из ц/з хлеба с чедаром, томатный сок, несколько орешков, несколько долек шоколада.
Ужин: планируется легкий, так как дома одна..