47,6 День 4ый!

Ну, вот я уже и скинула 1,5 кг. Дальше будет тяжелее, т.к. 47,5 это мой обычный вес уже в течении многих лет. Раньше когда худела, максимум до 45 доходила, где-то за месяц.
И сейчас уже вес уходит медленнее: вчера было 47,7, сегодня 47,6. Думаю теперь будет застой на несколько дней.
Мой завтрак:
- 1 фаршированный перчик;
Обед:
- стакан кефира;
-2 бутера с колбасой;
Полдник:
-кофе+ "Милкивеем" (всего 120 калорий);
На ужин планирую:
-стакан кефира;
-салат из морквы;
Если кому интересно поделюсь рецептом салата: 1 морковку трем на терке, добавляем порезанный огурчик и немного горошка. Заправляю обычно майонезом (не кидайте в меня помидорами), но можно и растительным маслом.
Получается очень вкусно, у меня и папа с удовольствием ест и жених. Сделала как-то на День Рожденья такой салат, гости лопали с удовольствием (на природе под шашлычок и водочку). Теперь каждый год делаю и на свой ДР и на ДР любимого. Зимой делаю с соленым огурчиком (конечно уже не так вкусно, но потянет).
Год назад, когда худела, всегда ужинала этим салатом и очень быстро худела.
Так же планирую сегодня позаниматься спортом. Обычно делаю это так:
минут 10 разминка (думаю все в школе на физ-ре делали, это когда крутишь головой, махаешь руками и ногами, вообщем разогреваешь мышцы).
Затем делаю 2-3 упражнения на ноги+ 1 на жопу;
Затем пресс 100 раз;
Отжимаюсь ( это вместо упражнений на руки);
Затем растягиваюсь минут 5;
И в конце несколько упражнений на спину (это уже для здоровья)
В итоге все это занимает минут 30-40 и быстро и полезно. Стараюсь делать каждый день. Это конечно нельзя назвать полноценными занятиями спортом, но все же лучше, чем ничего=)