"А что ты сегодня сделал для достижения свой цели?"

Всегда задаю себе этот вопрос.... Сегодня встала на весы 71,0 хорошо то как... странно даже вроде "села на диету" а настроение хорошее, нет злости агрессии, ни жора, наоборот хочется летать танцевать - вот что делает с людьми наличие цели, и видение хоть маленького да результата)) Сегодня был такой рацион:

Завтрак 09:00 Яйцо вареное , салат из огурцов и помидор, заправленные обезжиренной сметанкой. Чай мята без сахара.
Обед 15:00 Тушеные кабачки с капустой, вареная грудка курицы. Кофе без сахара
Ужин 18:00 Салат из яблок (2 сорта ред и гренни по пол яблочка) заправленный обезжиренным йогуртом.
чай мята.
В перерывах при мысли что хочется кушать - кушала яблоки (новый урожай называются в магазине, маленькие такие) и нектарины купила 2 шт на вечер мало ли очень захочется есть)

собираюсь на танцы, сегодня в 20,00)))

Решила раз в неделю делать трехдневную разгрузку.
ПН
ВТ: подготовка к разгрузке - до 19,00 овощи, фрукты, свежие или тушение, молочные продукты, после 19,00 травяные чаи и свежевыж соки(благо есть соковыжималка)
СР: день на водичке
ЧТ: выход из разгрузки - свежевыж. соки чай травяные до 12,00, после 12 легкие салатики, овощи, фрукты.
ПН:
СБ
ВС

Задача в остальные дни чтобы вес удержать и закрепить, рацион не должен привышать 1600 ККАЛ

Рецепт выглядела на нашем сайте, пользователь - Пионервожатая (Спасибо большое пользователю за ее результат и за вдохновение), маленько изменила для себя адаптировала, да и к тому же подруга после родов худела именно так)