111 дней до цели

Главные вкладки

Изображение пользователя Татьяна26.
ср., 11.03.2015 - 22:29 — Татьяна26

сегодня по питанию

завтрак
творог (типа 101 зерно)
кофе

перекус
соломка (50 гр)

обед
350 гр. отвратительного творога 0,5 %

перекус
крекер тук тук с сыром 20 гр.
кофе
ужин
2 вареных яйца

ИТОГО = 1040 ккал

спорт ДМ метаболизм, но не весь 35 минут осилила только. пока рано переходить на метаболизм пока позанимаюсь 30 дневным курсом.

решила попробовать систему питания буч, наготовила столько еды на завтра что боюсь выйду за рамки.... ну посмотрим. это мой первый опыт. в буче я считай что девственница))) так что будем пробовать, а там посмотрим. посмотрела примерное меню. вот завтра и начну, сегодня из-за печенек и соломки наверно не считается. ну или сегодня полубуч.


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — ср., 11.03.2015 - 22:35

Ты куда все время пропадаешь? Я беспокоюсь за тебя! Здесь в 99% работает правило - человек пропал - значит жрет. Ты входишь в эти 99%? Или приятное исключение? А что за БУЧ? Слышала только мельком. И что там у тебя с весом? И давай не пропадай! Мы скучаем по тебе!


Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — чт., 12.03.2015 - 08:58

Это белково-углеводное чередование, ты не только про него слышала, ты на нём ещё и активно сидела, было время )))

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — чт., 12.03.2015 - 16:03

Я сидела на Атомной. А в БУЧ какие-то свои заморочки. Яна Афанасович мне рассказывала - там что-то отличается от Атомной. Причем достаточно сильно.


Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 12.03.2015 - 21:47

Ксю, была очень веская причина.... не хочу рассказывать, не хочу портить всем настроение. типа белково углеводное чередование но для меня это темный лес. в поем понимании буч это 1 день белок 1 день угли 1 смешанный, а ТПАМ целая систем блин какие то проценты угей в дни белка и наоборот в дни углей. короче я все в растерянности. но я буду наверно по своему делать чередовать именно белок/ули/смешанный


Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — чт., 12.03.2015 - 22:26

Я достаточно долго сидела на Атомной. Там вообще все просто - день белок, день углеводы. Смешанных дней не было. Правда я в углеводные дни каши себе не позволяла - одни овощи и фрукты. Результат отличный был. Но, наверное, можно делать и такой вариант - день белок, день угли, день смешанный. Но я, если честно, переболела всеми белковыми диетами. Все-таки это не сбалансированное питание и для организма неестественное. Лучше ПП - ничего нет. Может ну его нафик этот БУЧ? Давай ПП и подсчет калорий и БЖУ. Все под контролем, все понятно.
Но решать тебе. Ты у нас никогда легких путей не искала )))
Проблемы-то разрешились? Или беда какая стряслась? Не хочешь - не рассказывай. Главное - не пропадай. Любые напасти легче пережить, когда тебя любят и поддерживают.


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 12.03.2015 - 08:11

Маловато каллорий вышло, надо добавлять бы.
БУЧ это очень действенная вещь! Только нарушать там никак нельзя! Дня два хотя бы только белок строго и овощи. И не добирать каллории тоже нельзя, голода быть не должно. А в углеводные дни тоже не печеньки, угли только медленные должны быть - кашки и т.п. Если выдержишь, отвесы будут хорошие. Успеха!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 12.03.2015 - 21:43

да я пока в нем не разобралась. но буду стараться.


Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 12.03.2015 - 23:34

Там меньше двух белковых дней делать бессмысленно, не успеет начаться процесс. И нарушать нельзя, тоже не будет толка. Если хочешь, глянь, у меня статья Ярослава Брина есть, там вроде не сложно. http://www.nadietah.ru/blog/90434-nataella/379603-buch
Еще какой-то упрощенный вариант попадался, без подсчета. Но закладку потеряла, жаль.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — чт., 12.03.2015 - 09:04

Хватит пропадать!
5 минут на отчет можно найти всегда )
БУЧ - неплохо, но выдерживать надо строго, и готовься к привесам по углеводным дням)) Они бывают частенько, правда на белковых все будет уходить, и в итоге все-равно эффективно.
Как вес сейчас??

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 12.03.2015 - 21:42

с чем пропала, с тем и вернуась) блин да я вообще честно его не понимаю.... как то коряво у меня все поулчается. и не понимаю почему меню все равно смешанное. в дни бека есть угли, в дни углей есть белки. короче все запутанно)))))


Изображение пользователя -Stella-.

-Stella- — пт., 13.03.2015 - 10:15

Держишь вес, хоть и пропадаешь подолгу, это уже немало, если я пропадаю - значит жру! Да и многие тоже) Поэтому когда кто-то пропадает из ленты - всегда волнуются все)
Может, и правда нафиг этот буч, может пп? ))

Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Anusha-dzhan — чт., 12.03.2015 - 09:40

Кого я вижу)) Танюха)))
Хде была? :)



За краем Вечности...

Изображение пользователя Татьяна26.

Татьяна26 — чт., 12.03.2015 - 21:41

отсутствовала по семейным обстоятельствам, как ты?


Изображение пользователя Anusha-dzhan.

Anusha-dzhan — пт., 13.03.2015 - 19:02

Я - тоже отсутствовала - вернулась - толстая, но исполненная оптимизмом :)))



За краем Вечности...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина