3 конфетки

никак не могу отказаться от сладкого, я теперь его ем строго до 12:00, но все равно что бы вес уходил надо отказаться от сладкого. Умом я это понимаю, но когда предлагают конфетку, не могу себе отказать. И как на зло почти каждый день на работе какой-то повод и девчонки приносят вкуснящки (((

Сегодня не исключение, нормально позавтракала ( макароны залила яйцами и посыпала сыром) дока съела пол баунти,
на работе сточила кит-кат, и в придачу угостилась 3 конфетками, и сделала вывод что именно они были лишние )))))))
Обед запеченная рыба + капустный салат и овощной салат.
Ужин в 17:10 - горсть отрубей и кофе

Сегодня были очень активные занятия спортом , больше чала , разница в весе с начала занятий и по окончанию составила 400 гр, такое у меня в первый раз, обычно 200 гр.