На кону мочало, начинай сначала

Программа стандарт
1. Зашить рот на кофе и вкусняшки. Можно мааааааленький кусочек только с самого утра!
2. Минимум 4 приема пищи
3. После 6 вечера кефир или капусту или огурцы, короче практический 0 калорий.
4. Принцип можно назвать низкокалорийным, но я специально ничего не считаю, просто пытаюсь делать порции поменьше и готовить на пару, запекать или варить, т.е ничего жаренного, жирного, минимум соли и сахара. Больше овощей и фруктов, рыбы или курицы, яйца, творог нежирный, кефир.........как-то так...спасает то, что я безумно люблю яблоки...могу только их.....
5. И еще пошла в бассейн и на фито-бочку

В прошлый раз я на такой программе даже без бассейна скинула 19, на сайт вышла с 72, но уже 10ку до этого скинула
Если еще спорта добавить, то в легкую 5 кг в месяц, но на спорт окромя бассейна времени пока нет

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !