Отчёт за неделю. Минус 2, 3 кг.

Всем привет!

Неделю меня здесь не было, но я старалась, работала над собой, как итог - минус 2,3 кг :loveshower: А это значит, что свой отпускной привес я почти убрала! Ура, ура, ура))))

Наверное могло быть и лучше, но! Много нарушала ПП. Вечерком лишнее иногда позволяла, сладким не брезговала :laugh1: Правда физическая активность была на высоте - много ходила по городу, катаюсь по утрам на велосипеде ровно час, засекаю время и вперёд!) С Джил не занималась - времени в обрез было, но работа по дому и ремонт иногда круче Джил выматывают, чесное слово! ))

Уход за собой тоже был нерегулярным. По возможности делала обёртывания, маски для волос, лица. Аппликации на живот и один раз даже руки дошли до баночного массажа))

Сегодня в планах много копаться на огороде и в саду, ремонт продолжается, а значит режим "белка в колесе" ещё запущен)) Хочу сделать маску для волос, обёртывание с гелем - эластиком для живота и возможно позанимаюсь наконец с Джил ,но очень и очень сУмЛеваюсь

Конечно, я не совсем довольна своим поведением, так и до срыва недалеко. Срыв для меня - это не когда ты съела что - то лишнее или нарушила диету или ПП. А когда ты ешь всё подряд и не худеешь. Ключевое значение - не худеешь. Так вот нужно мне приводит в порядок питание, а то нарушения нарушениями ,но черта от "просто нарушила немного" и до "налопалась от души, завтра точно будет привес" почти невидимая, а я топчусь где - то рядом. Спасает активность. Спасибо ей))))

Сегодня по питанию.

Завтрак. Омлет, кофе с молоком, половинка зефира.
Обед. Сёмга в пергаменте, овощной салат.
Ужин. Кефир с корицей.
Перекус - банан.

Такие у меня новости.
Всем желаю приятного похудения, радости от своих новых форм и упорства! Пойду пробегусь по вашим дневничкам, мои красотули