17 РАЗГРУЗ!!!

Всем привет!!
Я опять себя ругаю, даже не знаю сколько сегодня съела ккал((((
Завтрак
клубника 60 ккал
Йогурт 80 ккал
Обед 15-00
Салат 150 ккал
Томатный сок 40 ккал
на этом бы мне остановиться....но пожелала я баранинки, она же диетическая подумаля я.....и на тебе
принесли мне жирнейший люля кебаб - мне бы отказаться....а я......съела его и даже не поделилась(((((
Мне сразу же стало хреново, наверное желудок уже отвык от жирного и весь день приследует меня эта жуткая отрыжка, напоминание - какая я дурочка!!!((((
Вообщем привес 500 гр.....я бегом в тренажорку..и 20 минут вело, 30 минут дорожка и 10 минут лыжи и еще какая то фигня типа ступенек 20 минут,
сожгла 130 ккал+ 150 ккал+ 100ккал+ 60 ккал итого 420 ккал за час......а сожрала, боюсь даже представить.....
Итог узнаю завтра утром.
Но знаю точно что у меня завтра разгруз на водичке и зеленом чайке, и только попробую не выдержать!!! Я все смогу я все сумею))))) Нефиг было жрать люля!!!!!