,

Где-то там, после описания этой гимнастики должна быть ма-а-а-аленькая приписочка: Что бы она возымела действие, делать её нужно через каждый час, что практически невозможно. Ягодицы посжимать и лопатки посводить ещё можно, но тётя, стоящая на остановке с разведёнными руками..... Я прочитала об этой гимнастике ещё в журнале "Работница". Ухватилась, пыталась делать. Для быстроты соединяла упры: руки+ягодицы и т.д. Но делать каждый час - очень тяжело. Хотя мысль очень хорошая. Я даже и сейчас иду на работу - вспомню гимнастику и делаю сведения-разжимания....

Интересно! Я когда-то делала нечто подобное по утрам, пока меня водитель в офис отвозил (кроме рук, там было еще приподнять ногу на 2-3 см. от пола в положении сидя на счет 30), но честно говоря, делая дважды в день в течение месяца результата не заметила((

очень легкие упражнения.. так.. для тонуса подойдет, не более.
тренеровка дает эффект когда 3 раза в неделю и чтоб пульс на 70% больше обычного держался в течение хотя бы 30 минут. и чтоб обязательно разминка перед основной частью (разгон пульса) и заминка в конце(выравнивание дыхания). это самый минимум я написала:-) но в любом случае надо чтоб до пота.. это значит процесс идет.. а твои упражнения баловство, на мой взгляд:-)

Думаю, для кровообращения полезно будет, да и движение всегда мышцы тонизирует, так что, не дрейф! такая зарядка вполне вполне.

А классная штука, кстати :)

А я на остановках стою танцую )))) Особенно когда холодно было :)

Куда пропала? Гимнастику возьму на заметку. Спасибо)