4 день с Джиллиан и одно важное наблюдение!!

Всем добрый вечер!
Как я уже говорила, программу "30 дней для похудения" с Джиллиан прохожу уже второй раз. Вспоминая первый опыт, понимаю, почему мне было очень тяжело при тренировках. Я мало уделяла внимание дыханию, хотя Джиллиан всегда упоминает об это. Все дело в том, что начинаем мы каждое движение со вздоха, а заканчиваем, выдохом. окончание каждого движение - самое главное, именно поэтому мы делаем его на выдохе. Он, выдох, словно помогает нам закончить правильно движение
А когда делаем упражнения на кардио,старайтесь дышать и выдыхать громко, чтобы вас было слышно. Мне во всяком случаи это помогает!!! я не сбиваюсь с ритма и чувствую, как тонизируются мышцы живота
Так что, девчули, надеюсь, мои наблюдения помогут вам))) и
делитесь своими впечатлениями, замечаниями от тренировок с Джиллиан