5ый денек.

подошел к концу еще один день моих американских горок. все пока идет плавно и успешно, слава богу. правда без спорта, но для меня сейчас главная задача - нормализировать питание, избегая срывов. может уменьшаюсь не так быстро, как это было бы с физ.нагрузками, но для меня скорость не главное..опыта хватает теперь для того, чтоб так думать ) так что все просто отлично )

меню:
завтрак: овсянка (20гр в сух. виде) - 75ккал + 5 гр. сл. масла - 30ккал + йогурт (115гр) - 105 ккал + чай = 210
обед: рыбка запеченная (160гр) - 260ккал + хлебец - 20 ккал + сыр пл. (5 гр) - 16ккал + салат (200гр) - 35ккал + конфетка ("труфарелла" ) - 49ккал + чай = 380ккал
ужин: запеченная курица (100гр) - 100 ккал + отварная свекла (200гр) - 70ккал + хлебцы (2шт) - 40 ккал + сыр пл. (10гр) - 32ккал + шоколад (10гр) - 58 ккал + чай = 300 ккал
ИТОГ: 890ккал

так на рыбку тянет. переношу только красную.. но и то: раньше, выбирая между мясом и рыбой, выбрала бы первое.. а сейчас очень долго поразмышляю перед тем, как принять решение ) кушаю лосось, а не форель т.к. он менее жирный т.е. менее калорийный, что мне, естественно, на руку
хоть я не взвешиваюсь, но знаю, что здесь мало таких, как я, - все дружат с весами, поэтому всем отвесиков, девоньки и спокойной ночи