Блог Alain

сегодня был 1й день.....утром выпила за 20 мин до завтрака стакан воды.Завтрак:1% творог (100г),чай с корицы и мяты .Обед: Гречка+курица в рукаве(100г) ,вечером бег-1,5 часа(правда холодно было((после 20 мин обруча.Ужин-1\2 грейпфрута (ой да...забыла перед бегом была таблетка L-карлитина) ну и ко

прошло 3 недели,занимаюсь в тренажерном зале 2 раза в неделю,хожу на фигурное катание 1 раз в неделю,придерживаюсь пп (правда пару раз были срывы((за 3 недели ушло 3 кг,мало зато для первых результатов очень хорошо)