подскажите

Убеждать не надо! Я уже пол года не ем сладкого мучного и вообще! Просто взяла и отказалась! Не смотря на то, что мои домашние вечно покупают что-нибудь вредненькое, но зная предрасположенность к постоянному поправлению я этого не ем! Просто взять и заставить себя! И нелдьзя отказываться резко! Ибо иногда(не чаще раза в неделю) лучше ты съешь маленькую дольку шоколадки, чем будешь пускать слюни и потом сорвешься!

я сама только недавно задумалась про это. И вот у меня какие мысли про все пищевые можно и нельзя. можно всё, но помаленьку и не каждый день. совсем сладости и вкусности исключать не стоит из рациона, а то от этого становится грустно и велик риск во время очередного ПМС слопать целый торт. а оно нам надо? не надо, конечно. поэтому просто неполезные печенюшки к чаю надо заменить на полезные сухофрукты и фрукты. А кусочком тортика или пироженкой баловать себя не чаще раза в неделю. А шоколад, особенно горький не так вреден для фигуры, опять же в умеренных количествах. не больше 1 кусочка за раз. А еще очень важно вовремя позавтракать пообедать и поужинать здоровой пищей. Тогда просто меньше будет хотеться всякого вредного и жирного перекусить по пути. Ну и вот чай с молоком тоже хорошо аппетит отбивает. А еще я поняла, что стоит не есть меньше, а двигаться больше. А есть в меру нормально.

будем вместе худеть! У нас с тобой практически одинаковые данные )))))) ты до какого веса хочешь уменьшиться? )

навсегда не стоит. Сразу, резко, раз и навечно - в конце-концов сорвешься. И не потому что я сомневаюсь в твоей силе воли, а просто наступают такие моменты почти у всех, когда "очень сильное хочу" совпадет с моментом безвольности.
Так что раз-два в неделю съешь это заварное пироженое или шоколадку. Меньше хотеться будет. А еще постарайся это сделать в первой половине дня))