Устала

Все-таки пришли КД вчера вечером сразу после тренировки и сауны. Несмотря на два дня силовых подряд решила пойти на третий снова на силовую. Все 3 дня были комплексные фуллбади. Веса брала хорошие, занималась как могла по максимуму. Уже получается хорошо (ну кросфит не в счет, там главное было выжить и все доделать), форма, можно сказать, вернулась и даже стала лучше. Раньше занималась с бодибарами и маленькими гантелями, теперь беру пампы по 10 кг и гантели по 2 кг. Брала бодибар для подстраховки - не понадобился даже на выпады))) довольна.

Очень удивлена, что ничего не болит после 3х дней, кроме живота из-за КД, но и он не зверствует. Правда все не так радужно. Несмотря на хороший сон, чувствую сильную усталость. Все-таки силовые надо чередовать с кардио иначе сломаюсь. В зале-то настраиваюсь и пашу. Вчера несмотря на усталость, пошла на дорожку на 40 минут, пульс держала как надо, потом чуть поплавала даже. По ощущениям это уже на износ, а не на красивое тело. Но полезно, чтобы почувствовать баланс. Буду продолжать ориентировать на силовые через день.

Уже давно не была на растяжке. Надо либо выбрать день, либо в субботу сделать дома самой.