привет!

Решила во время болезни сильно себя не мучить,но уже 2 дня после 18 не ем.
Сегодня на завтрак съела макароны с сыром
В обед 1 банан
А на ужин он у меня был где-то примерно в 17-45 слопала 1 куриный нагетс,овощной салат правда с маслом и солью и 1 ложку консервированной фасоли.
Знаю не очень диетическое меню,но я исправлюсь,мне сейчас главное надо научиться контролировать себя и научиться отличать физический голод от имоционального,а то как только напреженная ситуация дома,сразу хватаюсь за еду,асобенно после 18,а бывает и ночью.
Девчонки подскожите как вы боретесь с вечерним жором асобенно когда готовите кушать родным.