Мисс Лето 2013. Отчет 3

Ты Молодец!!! Респект тебе!
А , что касается меня, то поругайте не щадя! Я просто ленивая и безвольная!
На весы становится страшно! Уже дня 4 как забросила тренировки с Джил! Но благо , хоть пешком хожу много! В питании постоянные нарушения , никак не могу взять себя в руки:(
Вы меня жестко и сильно покритикуйте, может хоть тогда меня совесть замучает!

Привет!!
1) питание.

На неделе сильно болела гриппом и сильно тянуло на сладкое. 2 дня ела.Потом сказала себе СТОП и скинула все что наела. Сегодня 2 день на диете любимая)))Подруги по диете подбили
2) спорт

Занималась 4 раза с Джилл(1 уровень), 1 раз на коньках каталась.

Итог: вес все тот же 59,9. От графика безнадежно отстала

1.Питание-1 день разгрузка была, 2 дня зажора, остальные нормальные)))
2.Спорт-присутствовал в виде тренировок с Джилл и обруча,пару раз пресс качала. Правда 8 марта-был выходной
3.Уход-1 обертывание,массаж роликом через день проблемных зон и скраб через день,1 маска на лицо и 1 на волосы.

Могу похвастаться тем, что впервые увидела 5-ку :blush2: но не надолго (эт не я,эт все праздники виноваты).Но через 2 дня обещаю к ней вернуться

1) питание.
были срывы (8,9 марта) да и так иногда утром чего нехорошего возьму, так что за питание я бы себе 0 поставила. хотя не пережирала ни разу, но сам факт
2) спорт
каждый день джилл и обруч (вчера отожгла: сделала джилл утром 2ой уровень, а потом вечером 1 и 2 уровни подряд). вернулась на аквааэробику после болезни - 2 занятия по 45 минут. так же если время было ( это раза 3) делала зарядку с упражнениями на проблемные зоны
3) процедуры красоты
кофейный скраб по прежнему+массаж струями в душе в проблемных местах
4) советы красоты
маска для волос на меде и коньяке- шикаррррно. волосы блестят и переливаются золотым, объемные и мягкие

1. питание по разному!!! все чаще срываюсь, надо строже быть! собираюсь как раз этим заняться!
2. спорт вообще забросила! где то моя мотивация потерялась((( может дашь пинка?
3. процедуры делаю, обязательно медовые обертывания, баночный массаж, контрастный душик!

Приветик)))
Такс,что расскажу:
1- сижу на 90 дневке исправно,были небольшие нарушения,но в целом следую ,привес за лепехи(эт мое нарушение было в количестве переборщила хотя ела как положено в углеводный день ) уничтожила)) вес сегодня 61,5- до цели еще пахать и топать,но я стараюсь
2- так как простыла довольно сильно и есть подозрения на ПМС спортика у меня не было :blush2: ,Джилл я оставляю из-за появившегося на ногах варикоза- мама дорогая,мне всего 25 а уже эту гадость заработала :cray: ,буду пробовать каланетику или йогу- что нибудь выберу)))
3- процедурки))- ну скраб с гущей кофе я делаю через день,масло Амля с жасмоном наношу 2 раза в неделю на волосы,ну и маска на личико 2 раза в неделю)))-лосьон с мумиё каждый раз после душа- почти каждый день
4-рецептик
Маска для лица- придает коже ровный цвет и чистит кожу от воспалений)
Смешать 2 ст. ложки овсяных хлопьев, немного картофельного пюре и 4 ст. ложки сметаны или молока, после того как хлопья набухнут нанести массу на лицо и шею и держать 20 минут, затем смыть прохладной водой.

Я почему-то не отчиталась в понедельник....
1. С питанием не очень. Единственное, сладости не ем. Но вот ПП никак не налажу.
2. Со спортом все отлично. Закончила 30-дневку с Джиллиан. Ходила в клуб: кардио+пресс+бассейн. Очень много хожу пешком.
3. Процедуры: сауна+скраб+масло для тела.
4. Кожа лица немного раздражена. Заварила и заморозила ромашку. Утром кубиком льда такого протираю лицо: и тонизирует и раздражение снимает и проснуться помогает))))