- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Мисс Лето 2013. Отчет 2
Главные вкладки
вс., 03.03.2013 - 23:45 — Пользочка
привет, красоточки!!!
Как ваши успехи в похудении? как настроение? надеюсь, у всех очень боевое!!!
Мои результаты за неделю меня очень порадовали. Весы пока на месте стоят и вешу я 57 кг. Но это из-за отечности по случаю КД, поэтому я даже не думаю расстраиваться!! Зато сантиметр, мой друг, показывает заметные улучшения. Особенно в талии! Чтобы и попа так худела, как животик :blush2: :blush2:
1) питание.
Питаюсь я сейчас по следующему режиму
6.20 овсянка с изюмом/яблочками/киви
11.00 зеленое яблоко
13.00 суп овощной
17.00 зеленое яблоко
Следующую неделю режим будет таким же! В добавок много зеленого чая и теплой воды
2) спорт
1 раз бассеин, 1 раз тренажерка. каждый день 50 раз пресс. Хочу за следующую неделю вернуться к 100 повторениям! Итого 2 балла бонусных (пресс не считаю за полноценную тренировку)
3)косметические процедуры
Вот тут как-то слабо на этой неделе проработала. 1 раз маска была и все. А, ну и сауна и турецкая баня!
4) рецепты красоты
Питаюсь сейчас по часам. Это очень полезно, потому что учишься дисциплине, настройке организма и начинаешь свое тело лучше понимать!
Жду ваших результатов с нетерпением!! Девочки, мы- лучшие! Мы все сможем!! И весной и летом будем самыми красивыми! Стройными и подтянутыми!
Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)
Нравится:
- Блог Пользочка
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 3.
- Ириночка К
- zulenka
- ДОСЯ
Поиск по сайту
«Решила после шести не есть. Пойду попью борща !!!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За май:
2.1 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За май:
2.1 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 09.05.2024За прошлую неделю За апрель Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 60
За прошлую: 65
За май: 115
За апрель: 10
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Привет,дорогая)))
А у меня не все гуд :cray: весы мои врали оказывается - я так радовалась что они меньше показывают а у них оказывается батарейка садилась :crazy:
было -60 и то неправильное,поняла что не могу сдержать аппетит на завтрак когда все позволено и он превращается в пир с обжорством до отвала :blush2: так что мне не подходит- моя сила воли не настолько еще сильна чтобы я смогла питаться вкусняшками неограниченно-так как когда надо моя совесть спииит 
тут все гуд- я пропустила 24 и 25 февраля по болезни а так ежедневно Джиллиан 30 дневка-пошел второй уровень, его я думаю растянуть пока не станет легче заниматься- для меня сложноват и мышцы здоровски болят даже после 3 дней ежедневой трени,с сегодня отменяю приседания так как на 2 уровне ноги работают очень хорошо и больше нагрузки я так думаю мне не нужно. Остался пресс 8 мин- ежедневно-нравиться комплекс-спасибо Дюшеньке 
:poceluy-299:
так что вес мой ужасссно признаться- 63,7, и объемы стоят на месте как вкопанные.
А теперь по порядку
1 питание
Решила сесть на 90 дневку,завтра приступаю -посмотрю какие изменения будут наблюдаться на ней :spring11-2012.gif:
2-спорт-
3- процедурки- :queen2011: тут у меня все слабенько- медовые обертывания у меня расширили варикозные звездочки на бедрах так что я их прекратила- остался кофейный скраб через день + ежедневный контрастный душ после трени.- надо бы чего то еще придумать- вобщем порыщу себе чего нить интересненького если что скину)))
Вот такой получился отчет- не солнечный,зато честный :spring1-2012:
Aisha, привет! Т.е. силы воли
Aisha, привет!
Т.е. силы воли у тебя не хватает ограничивать себя по утрам? А на другую диету ее хватит?? По своему опыту могу сказать, что если какая-то диета явно отрицается организмом, значит, у него уже есть четкое видение того, как нужно питаться. Его надо только услышать. А для этого необходимо прислушиваться и наблюдать! Будь к телу внимательна!
Про тренировки скажу "Браво!" и дам 5 баллов в бонусе... Но скажу, что зря ты 7 дней в неделю занимаешься по одним схемам! Мышцы не восстанавливаются! В результате, мало того, что эффект ты увидишь не так быстро, так еще физическая усталость. Смотри, чтобы не отвернуло от спорта!! А лучше найди еще "на замену" Джиллиан новый комплекс. И через день их отрабатывай! Так будет гораздо больше пользы и организм будет рад!!!! Попробуй йогу, танцы, цигун или даже Синди Кроуфорд!!
А вообще, ты- молодец!
Кстати, конкретный вес не показатель. Главное, куда стрелочка двигается!!!! Т.е. тенденция!
Удачи на этой неделе!
Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)
Мощный удар по килограммам!
Мощный удар по килограммам!
А это комментарий к чему?
А это комментарий к чему?
Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)
К твоему посту) На мой взгляд
К твоему посту)
На мой взгляд хороший и мощный подход (то как организованно питание и спорт). Может я влезла в какие-то обсуждения, которые меня не касаются?
Не, не, милости просим!
Не, не, милости просим! Просто я не могла понять, к чему это: к чьему-то отчету или еще к чему)))
Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)
Ну да,это я так непонятно
Ну да,это я так непонятно написала.
Доброе утро! Про вес пока
Доброе утро!
Про вес пока ничего не скажу, не хочу пока взвешиваться.
1) питание - со вчерашнего дня на 6 лепестках, потом будет ПП
2) спорт - Джиллиан 30-дневка 2 уровень 9-й день, не пропускала ни разу.
3) маски для лица делала, сегодня к косметологу иду.
4) нету у меня таких(((
Melvita, привет! Спасибо за
Melvita, привет!
Спасибо за отчетик и за проделанные труды на прошлой неделе! 7 баллов в качестве бонуса ты получаешь за ту неделю.
А ПП для тебя как проявляется? Уже представляешь меню свое?
Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)
Извиняюсь, что поздно
Извиняюсь, что поздно отвечаю. Еще не разобралась на сайте как смотреть новые комментарии.
ПП мне когда расписывал тренер, вот и хочу его придерживаться.
Ну, личный тренер- это всегда
Ну, личный тренер- это всегда правильный авторитет!! С нетерпением буду ждать отчетиков!
Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)
я не взвесилась седня((( но
я не взвесилась седня((( но чувствую по себе привес(
с остальным дружу как надо)
Sunny88, привет! И где же
Sunny88, привет!
И где же отчет? 2 предложения и все? Хочу подробностей! Сколько раз спорт был! Почему привес? Нарушала режим питания? Мало спорта было? Как тренируешься! В общем, ПОДРОБНОСТИ В СТУДИЮ!
Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)
привет, извиняюсь за такую
привет, извиняюсь за такую краткость))) просто торопилась, а дети вокруг меня хоровод водили)))
по питанию: были нарушения, 2 дня подряд ходила на др, хоть питалась и сдержано, но после 18 ела( и плюс на носу кд и вода стала задерживаться, просыпаюсь отекшая(
по спорту сложнее, делаю наклоны, кручу обруч и гуляю хотя бы часа 2 в день быстрым шагом!!! вчера так вообще меня чуть не замело))))
Во тот то и оно! теперь я
Во тот то и оно! теперь я принимаю отчет! и про спорт и про еду написала. Спасибо! Успехов на неделе!
Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)
спасибо) теперь также и буду
спасибо) теперь также и буду делать дальше) :love6:
1) продолжаю курс. но
1) продолжаю курс. но вчерашняя пьянка не хорошо сказалась на сегодняшнем взвешивании, а так была хорошая динамика.
2) Джилл 1ый уровень добиваю, завтра уже будет 2ой, обруч 20-30 минут - традиция, завтра иду на акву наконец-то
3) кофейный скраб. жду когда приедет мумиё :search:
4) сегодня поняла, что от мешков под глазами нет ничего лучше огурцов на 5-7 минут!!!
Приветик! Молодчинка! Спорт в
Приветик!
Молодчинка! Спорт в силе и это хорошо. Но сколько раз в неделю тренировалась ты так и не написала!!
О...огуречики! Я прямо представила и самой захотелось! Они еще и расслабляют глаза, что после рабочего дня у монитора ОЧЕНЬ актуально! спасибо, что напомнила! И с процедурками ты дружишь. Умничка! вперед к стройной и красивейшей фигурке!
Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)
На весах сегодня 64.8 , но я
На весах сегодня 64.8 , но я не огорчаюсь, так как объемы тают и тело приобрело четкие контуры!
Каюсь , в питании были погрешности, но в дальнейшем буду пытаться такого не допускать!
Из спорта, занимаюсь с Джил и пресс!
Из процедур была маска и скраб!
Привет! ой, рада очень, что
Привет! ой, рада очень, что ты видишь внешние изменения в своем теле! Это оочень стимулирует!
Сколько ставить баллов за спортивные достижения? По Джил занимаешься, но каждый ли день??
Удачи на этой неделе!
Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)
Да каждый день занимаюсь! Уже
Да каждый день занимаюсь! Уже просто не могу без тренировок! Кстати у меня еще каждый день долгие пешие скажем так прогулки.
Приветик
успехи-за неделю сбросила 700гр и потеряла в объемах грудь,талия,бедра-2 см(хотя грудь я просила остаться
1,Питание- после 7-ми больше не срывалась,но выходные позволила себе мясо по-французски..один кусочек без гарнира :blush2: . а так раз в неделю-разгрузочный на кефире,остальные по принципам пп.
2.Спорт-ежедневно тренька с Длилл 1 уровень, пресс,обруч.(1 день был только пресс,нога болела).
3.Процедуры-пару раз шоколадное обертование и массаж роликом проблебных зон, маски.
На эту неделю планирую все тоже самое
Со спортзалом решила подождать месяц :blush2: как раз треньку с Длилл закончу.
Татьянище, ты просто мега
Татьянище, ты просто мега Татьянище)) Очень меня порадовал твой отчет! Ты-умничка. А от себя лично похвалю твои еженедельные разгрузки. Это очень полезно для организма. Когда же я уже к ним вернусь? Они придают телу легкость и поднимают настроение! Так что еще раз хвалю тебя)))
План на неделю поняла. Буду ждать успешных отзывов о текущей ситуации.
И да, попроси грудь вернуться и не разрешай ей больше надолго уходить! Объясни, что она тебе ну очень нужна!!!
Удачи
Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)
Уже лучше
1) питание.
Стараюсь питаться по системе минус 60
2) спорт
5 дней с Джилиан(1 уровень)
3)косметические процедуры
ничего особенного, просто крема и водные процедуры
А теперь о главном. Мой вес сегодня 59,9. Т.е. скинула 1200 особо не напрягаясь))))
Привет! Слушай, если так не
Привет!
Слушай, если так не напрягаться, то к концу конкурса ты точно будешь весить 50 кг!! Так, девочки, берем пример, ноги в руки и вперед догонять такую сильную соперницу!!
5 баллов тебе, кстати, за физкультминутку)) Ну ты поняла, о чем это я))))
Скажи, а что значит, "пытаюсь" питаться по системе *название не важно*? Это ты нарушаешь постоянно? или как?
Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)
Эмммм
Эмммм, я не поняла. Может бак какой. Я писала: Питаюсь по системе минус 60!!А пытаюсь)))иногда съем грушу или еще чего-нибудь запрещенного в этой диете
Не вычеркнула)) Ты вовремя
Не вычеркнула)) Ты вовремя спохватилась!! Поправляйся поскорее!!!
За спорт получаешь 3 балла бонусных! смотрю на твою подпись и радуюсь. со спортом ты дружишь)))
Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибалась, так пройди этот путь до конца и получи награду за это (c)