спорт таки действует))

ах...спорт- это прекрасно. Вчера во время тренировок плакала. Сегодня тоже. Но после чувствую себя богиней Тело становится крепким, а я чувствую прилив энергии. Искренне верю в результат. И хочу его быстрее увидеть :blush2: :blush2: :blush2:

Сегодня решила заняться йогой. Думаю, расслаблюсь после Джиллиан. Но йогу то я по ее методике выбрала. и это было :jest3: А еще потом и пресс сверху. Бррр...Хотелось плакать от боли. Но я выдержала. Яху. Завтра с утра снова Джиллиан. С тренировками есть ваще не хочется. Вернее, хочется, но не запрещенную пищу.

Питание:
З: рис, жаренный с мясом...мняшечка. 4 ст л.
З2: тушенная капуста с грибочками и отварной курицей
О: уха 1 тарелка...как же это вкусно! и яичница из 2 яиц
О2: рис с 1 огурцом
У: апельсин

Жидкости более 2 литров.

Физнагрузка:
35 минут йога по Джиллиан, 15 минут йога для щитовидки, пресс 70 раз , обруч 13 минут, боковые наклоны 10 раз, 30 минут вибратон, 40 минут ходьбы

Процедуры для тела:
Маска из желтка на лицо и грудь, 10 минут вакуумный массаж на ягодицы, 30 минут вибратон на ягодицы.

Всем желаю отвесиков!