моя диета

А я с помощью куриных грудок худею немножко по другому, правда это только начало - но меня оно радует! Так как по своей физиологии с утра я никогда не ем и за 26 лет меня никто не смог к этому приучить - завтрак в моем рационе отсутствует. Ну если не считать завтраком обязательная кружка кофе с молоком. и так начну с начала: Мне 26 лет, мой рост 165 см. Вес 8 мая был 70,4 (не буду рассказывать историю как я до этого себя довела, при прежнем весе 50-52 кг). Так вот уже 15 мая мой вес 67,3, т.е 3 кг. за 7 дней. Рассказываю как у меня это вышло. С утра кружка кофе с молоком и подсластителем, в обед отверная куринная грудка, с овощами (помидорчик или огурчик), в течении дня кофе и чай.....вечером йогурт потьевой с клетчаткой, примерно 300 мл на 2 столовых ложки, и все голод до самого сна не мучает. Короче говоря основной прием пищи во время обеда. Но не надо думать что только этим я и питаюсь ежедневно. Так же я могу поесть овощной салат без масла, сбрызнутый лимонным соком. Либо еще вариант, помидор, 100г отварной грудки, два яичных белка, соль перец, по вкусу- все это дело в микроволновку, и очень прикольный омлетик получается. Так же можно обед заменить 3-4 средними отварными артофелинами с зеленью и приправленные кефирчиком, да многоеще выриантов..... Самое интересное в том что такой режим для меня очень легко переносится. Не тянет на что то вкусное или сладкое, голода не чуствую. Если очень хочется сладкого съедаю любимый фрукт, только не в коем случае не банан или виноград. И еще в вт,чт,вс - бассейн, а в субботу обязательный походом в баньку. Думаю что все у меня получится и я все таки влезу в свой гардероб. И желаю всем победы в борьбе с ненавистными киллограммами!