Удаляю.

"Жёстким монодиетам я сказала твёрдое "нет" - :happy: :happy8: :happy: :happy8:

Главная ошибка - "на какаое-то время ограничиваться овощами, фруктами, гречкой, а также молочными и кисломолочными продуктами". После временных ограничений вы так истоскуетесь по вкусной и любимой пище, что неизбежно приведёт к срыву. Ешьте всё. Просто вредные для фигуры продукты позволяйте себе реже и в меньшем количестве, ну и только тогда, когда действительно хочется. Не стоит есть шоколад, когда просто хочется есть. Шоколад надо есть тогда, когда хочется именно шоколада и ничего кроме него. А когда хочется просто что-то съесть - съешьте салат или фрукт, или просто водички попейте.