Блог Olets

1. Калорийность суточного рациона должна быть уменьшена настолько, чтобы ежемесечно худеть на 3% от своего исходного веса. Сделать надо это за счет сокращения в рационе продуктов жирных, крахмалистых и сахаристых.
2. Следует увеличить энергозатраты.
3. Не рекомендуется употреблять одновременно продукты богатые белком и высококалорийные.