4/1 и минус аж полкило!

Да уж, что-то не получается у меня с диетой - вчера друзья пришли с суши ну как удержаться... ох... хорошо хоть вес порадовал - со вчера аж полкило ушло! Вот что значит - встать в 5.30 утра и отжечь по полной - занималась по видео - все что нашла более-менее на ютьюбе - 10-минутки по прессу и ягодицам, 10 минут синди кроуфорд, 10 минут упры на бока, потом растяжка от какой-то танцовщицы + упры с курса калланетики... ах да - еще обруч крутила и массаж)

Жаль сегодня зарядку проспала, но зато после душа массажик с кремом ац сделала

Сегодня в меню:
яблоки, кефир, салат (морковь, сельдерей, масло из рисовых зародышей), кофе, творог или сыр

вечером постараюсь ограничиться чаем и кефиром - хватит жрать!