- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Отчет по 1ой конкурсной неделе "Бархатного сезона"))
Главные вкладки
пт., 29.07.2011 - 10:15 — Priscilla
Доброго всем утра!
Итак, подошла к концу первая неделя конкурса, и пора отчитываться о проделанной работе)))
Жду ваших данных на сегодняшнее утро:
1. вес
2.ИМТ до сотых
3. объемы
4. спорт.минимум "да"\"нет"(если участвуете)
5. спорт. достижения (сколько тренировок в часах или количество упров)
Результаты будут выложены в понедельник)))
Хорошего всем пятничного настроения!!
Нравится:
- Блог Priscilla
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- estonianyorkshire
Поиск по сайту
«Бросила курить – поправилась на 3 килограмма. Начала курить снова – похудела на 3 килограмма, снова бросила курить – снова плюс 3 кг, опять закурила – минус 3 кг. Скажите, доктор, это нормально в течение суток?»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.9 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За июнь:
1.7 кг веса
0.0 см в талии
За май:
5.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.9 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За июнь:
1.7 кг веса
0.0 см в талии
За май:
5.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 13.06.2024За прошлую неделю За май Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 15
За эту неделю: 70
За прошлую: 80
За июнь: 210
За май: 546
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Мои данные: вес - 72.1
Мои данные:
вес - 72.1 (разница с прошлой неделей 100г....)
ИМТ - 27.14
Объемы От79 Об102 Обедра 62
спорт.минимум - да
спорт.достижения - к сожалению нет, обещаю исправиться на следующей неделе
:)
Вес: 69,5 ( 0 )
ИМТ: 21,94 ( 0 )
Объемы: ОТ 71 (-1), ОБ 104 (-1), Обедра 60 (-1)
Спортминимум: да
Достижения: силовой пилатес (2х60 мин), pump 60 мин, кардио 170 мин,
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
Какая ты умничка по
Какая ты умничка по спорту!)))))
конкурс
Добрый день!
Хочу быть с Вами
Мои данные:
1. Вес -94 кг
2. ИМТ - 31,05
3. Ог - 116, От - 101, Об - 117
4. Спорт. минимум не выполнен
5. Спорт.достижений - нет
6. К 02/09/11 хочу сбросить 6 кг.
Ок, в понедельник внесу в
Ок, в понедельник внесу в таблицу)))
Привет!!! Вот и мой первый
Привет!!! Вот и мой первый отчет!!!
1. 59.5
2. 20.35
3. ОБ:90; ОТ:63.5; ОБ1:54
4. Да
5. 30 мин интервалки, час йоги для пресса, час занятий йогой по диску
Отлично, в отличие от меня,
Отлично, в отличие от меня, со спортом не филонила))))))
старалась, хотя ой как тяжело
старалась, хотя ой как тяжело начинать..опять все мышцы болят(((
"И еще - оставляю сегодня
"И еще - оставляю сегодня отчет (за текущую неделю - вместо пятничного отчета). К сожалению, вес тот-же 77.5. Стою. ИМТ тот же 31,84. ОГ 113, ОТ 92, ОБ 108
Спорт минимум выполнила"
-это отчетик Katti-mama
привет,предводитель))) вес
привет,предводитель)))
вес 66
ИМТ 24,54
ОГ 95
ОТ 78
ОБ 99
спорт.минимум да
спорт.достижения нет
И тебе отличного остроения!
вот я кааак похудею...они тада все рты пооткрывают)))
Спасибо, Пелемешек!)))
Спасибо, Пелемешек!)))
1. 56,3 (-1,2 кг) 2. ИМТ =
1. 56,3 (-1,2 кг)
2. ИМТ = 19,95
3. От-67 (-1 см), Обедра-50, Ож-86
4. Стыдно, но не выполнила! :blush2: 25 отжиманий, думаю, не считаются. Исправлюсь, честно!
5. Бодифлекс - 4 раза ~ 48 минут
Обруч - 50 минут
Степпер - 1560 шагов - 40 минут
Прыжки - 2300 раз
Наклоны - 250 раз
Отжимания - 25 раз
Умничка!! И отвесик есть и
Умничка!! И отвесик есть и спортивных достижений много!))
1. вес: 69.0 2. ИМТ: 24,45 3.
1. вес: 69.0
2. ИМТ: 24,45
3. объемы:
ОТ: 80
ОБ: 103
О бедра: 61
4. спорт.минимум: нет (каюсь, грешна.. исправимся! починим велосипед и исправимся=) )
5. спорт. достижения: 1 занятие с Джиллиан (1 уровень), упражнения на растяжку ~ 40 мин
Привет) Поясни, плиз, сколько
Привет) Поясни, плиз, сколько по времени одно занятие с Джил?))
20 минут=)
20 минут=)
Загульная неделя была)
Загульная неделя была)))))))
1. 67.1
2. 23.22
3. 94-72-96
4. спорт.минимум
-пресс (пт-100)
-приседания (пт-50)
-отжимания (пт-20)
АЕРОБНЫЕ НАГРУЗКИ
-бег (вт-20 мин;ср-20мин;чт-20 мин)
-скакалка (пт-150 раз)
5. спорт. достижения
-2 доп. упражнения для попы - по 50 раз (пт)
-обруч (чт-5 мин, пт-10 мин)
Обязуюсь исправиться!
Моя диета: система Миримановой
Ох, неделька да, с отвесами
Ох, неделька да, с отвесами тяжко, причем у многих.. Ну ничего - впереди еще 5))
Справимся! Не вопрос! На
Справимся! Не вопрос! На следующей неделе разгружаюсь, хочу - 5 кг! Уверена что 4 точно вытяну, а с оставшимся придется бороться))) тем более луна расти начнет...туго будет....
Моя диета: система Миримановой
Приветик!
1. Вес - 56,6 кг (привес 100 гр.
)
2. ИМТ - 21,30
3. объемы теже
4. да
5. превышение спорт минимума: пресс - 590, отжимания - 160, приседания - 320, с гантелями еще + 260, прыжки на месте - 630, еще комплекс руки/ноги/гантели - многа раз
Умничка, несмотря на привес -
Умничка, несмотря на привес - столько времени спорту уделила!!))))
аха)) столько же сколько и вкусняшкам))
но ничего - все впереди
главное вместе)
Спасибо за конкурс - поднял он меня с дивана и с гантелей пыль убрал
Отчет:
Привет!!!
1. вес 48 )))
2. ИМТ 19,98
3. ОТ 60
ОБ 87
Обедра 50
4. спорт.минимум да
5. спорт.достижения бодифлекс 3х20, ходьба 2х60
Отлично)))
Отлично)))
Привет!
1.Вес 55
2.ИМТ 20,96
3. ОТ 68,ОЖ 85,ОБ 93
4.минимум спорта : да выполнила
5. дополнительно к минимуму пресс 212 раз, обруч каждый день по 5 мин. хотьба 300 мин. незнаю это относится или не надо писать? остальные упр. не буду писать.
Моя диета:
Хорошие результаты))
Хорошие результаты))
отчет)
1. 74 кг
2. 25,91
3. 103 (ОГ), 82 (ОТ), 100 (ОБ)
4. да
5. 5000 раз прыжков на скакалке, 300 пресс, 200 отжимания, 300 присядания, бег или быстрая ходьба примерно 300 минут (за всю неделю в общем)
Ничего себе спортивные
Ничего себе спортивные достижения!)))))) Супер!
Мне кажется, итоги за эту
Мне кажется, итоги за эту неделю для меня не очень.
1. вес 72.6
2. ИМТ 25.72
3. объемы теже
4. да
5. ежедневно пресс вержний 50 (всего за неделю 350), нижний 50 (350); приседания 100 (700); отжимения от стены 100 (700); наклоны вперед 100 (700); бодифлекс 3 раза в неделю по 30 мин. (90 мин.)
Очень даже хорошие
Очень даже хорошие результаты!!! Я вот вообще с отвесом 100г! И по спорту все просто отлично))
1. Вес. 52 кг. 2. ИМТ
1. Вес. 52 кг.
2. ИМТ 19,81
3.ОТ 64 ОЖ 78
Все без изменений, а почему? См пункты 4 и 5
4. Нет.
5. Нет.
Спорта не было из-за жары :heat: Не оправдание конечно.
Готова к порке :chair: буду исправляться
Порка-порка!!! И тебе, и мне
Порка-порка!!! И тебе, и мне за компанию, и всем остальным, кто отлынивал от спорта! Но у нас еще 5 недель на исправление!)))
Отчет
Вес =63,9 кг
ИМТ=25,60
ОГ=104 см
ОТ=88 см
ОБ=98 см
Спорт.минимум-да
Спорт.достижения-дополнительно 75 приседаний,55 отжиманий,150 пресса,30 мин силовых упражнений на руки,610 мин аэробных нагрузок(ходьба).
Принято)))
Принято)))
Вес - забыла, забыла
Вес - забыла, забыла запрыгнуть на весы (( поела, потом вспомнила (( давай я завтра запрыгну и отчитаюсь? сегодня никакие разгрузки не планирую, поэтому вряд ли будет большая разница завтра с сегодня?
ИМТ - тоже завтра тогда.
ОТ-74
ОБ-94
ОБедра - 56.5
(О_О вот сама в шоке сижу, надо же.. я все равно продолжаю уменьшать, чудеса какие-то...)
Спорта не было, пальчик еще в ауте.
Тогда все данные скидывай
Тогда все данные скидывай завтра)
Окей ) завтра с утра сюда все
Окей ) завтра с утра сюда все напишу ))
вес 74
вес 74
ОТ 77
ОБ 100
Бедро 54
ИМТ 23,90
спортивный минимум нет
максимум: было 2 тренировки по степ-аэробике по 60 мин
Все сдвинулось, кроме талии, БЛИН
Ничего, и в талии объемы
Ничего, и в талии объемы будут уходить!)))
1.65 кг 2.21.22 3.- 4.нет 5.3
1.65 кг
2.21.22
3.-
4.нет
5.3 погружения(это как хорооошие тренировки на всё тело)
Распиши поподробнее, что это
Распиши поподробнее, что это за погружения)) Во-первых, интересно, во-вторых, буду знать как учитывать их в конкурсе)
Вес - 84,5ОБ -116ОТ -102ОГ
Вес - 84,5
ОБ -116
ОТ -102
ОГ -116
ИМТ - 31,42
Спортминимум - да (без отжиманий, я писала)Ой! Аэробные нагрузки всего 20 минут(
Достижения - ходьба в среденем темпе 5 км ежедневно, упражнения на пресс -60 минут за неделю, обруч - 10 минут за неделю, кардионагрузка (степпер) - 10 минут за неделю.
Жара мешает очень увеличить хоть какую то нагрузку!
Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже третий год!
Все равно по спорту все очень
Все равно по спорту все очень и очень хорошо!!)))
А ходьба тоже за аэробные идет, так что считай выполнила минимуму)
Ура! а то я по минимуму
Ура! а то я по минимуму растоиться собралась:)
очень надеюсь, что на следующей неделе к нам придет долгожданная прохлада...
Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже третий год!
А я наоборот.. поплавать еще
А я наоборот.. поплавать еще хочется!!
Прохладнее обещают только до
Прохладнее обещают только до 28, но с грозами. так что поплавать я еще успею)
Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже третий год!
1. 59 кг 2. ИМТ 21.7 3. ОГ
1. 59 кг
2. ИМТ 21.7
3. ОГ 89
ОТ 69
ОБ 98.5
4. да
5. обруч 60 мин
Отличненько)))
Отличненько)))
1.63.5 2.21.22 5.1 часовая
1.63.5
2.21.22
5.1 часовая тренировка-шейпинг+2 пробежки
Научно доказано, что если 21 день подряд что-то соблюдать, то это входит в привычку. Всего 21 день надо продержаться и дальше буде
Ок))
Ок))
Страницы