стартую

Главные вкладки

Изображение пользователя нотка.
вт., 12.07.2011 - 15:56 — нотка

вес 77,7

ну совсем времени у меня мало осталосьgirl_wackoдо др,отпуска...

надо брать себя в руки. иначе черевато последствиями,что из за этого поганого жира и отдохнуть не поеду,а как хотелосьбыыыgirl_sigh! стыдно мне,девоньки,стыдно даже раздеться,а так ведь охото на пляжpreved,купатьсяgirl_in_love,загоратьgirl_claping. вот и сижу на бережку посиживаю в майке с рукавами и штанах по щиколотку и любуюсь на другихgirl_sigh....

а была бы хорошей девочкой,была бы жизнь у тебя,наташа, в сто раз прекрасней girl_witch...

но слава богу все знаменательные даты которые выбивают меня полностью из клеи позади теперь, а с маленькими я как нибудь разберусь.

итак:

план на ближайшие два месяца по питаниюpreved.

потакая своим вкусам и желаниям ,смешав несколько систем питания и четко определившись что смогу вынести (неделю тренировалась в минусе 1,5кг)разработала свой план барбароссаgirl_haha...

подъем у меня в 4утра, так что завтрак у меня ранний girl_wink.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4,00 вода, чернослив

6,00  макароны диетические,неочищенный рис,овсянка,гречка  200гр. с уксусом или соусами разными без жиров .

10,00 фрукты

14,00 мясо,рыба,птица по 150гр с овощами сырыми без добавления масла

18,00 овощи тушоные с добавлением масла ,яйца,творог,сыр

вечерком кефирчик

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

вино буду пить если буду то красное сухое,ну что сделать любитель я пригубитьgirl_sigh...

с физнагрузкой пока никак увы.girl_sad очень устаю. нет сил на нее.

взвешиваться буду как можно реже.

ну что? в добрый путьparty

 


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
5

Комментарии

zwezda — вт., 12.07.2011 - 16:08

В добрый путь! Отчитывайся хотя бы раз в неделю! Слежу за тобой! Ты умница, всё сможешь!!!

Изображение пользователя нотка.

нотка — вт., 12.07.2011 - 17:16

спасибо!

надеюсьgirl_wink. ровняюсь на тебяparty


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

zwezda — вт., 12.07.2011 - 19:18

love2 sportsmen-357 :loveshower:

LeSSik — вт., 12.07.2011 - 17:36

Нотка,удачи тебе...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя нотка.

нотка — вт., 12.07.2011 - 17:49

curtseyспасибо,дорогая


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 12.07.2011 - 18:15

Натка, дело пошло? Очень за тебя рада! flowers-113 А то чего-то мы тут разнюнились, расслабились, прям как первый раз tease Давай Натуля, действуем ! :party3:

Изображение пользователя нотка.

нотка — вт., 12.07.2011 - 20:46

расслабилась не то слово яgirl_haha. 10кг нажрать это придел простоgirl_impossible... хватит уже!

действуемgirl_winkparty!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 12.07.2011 - 20:48

хоп-хэй-ла-ла-лэй :party3:

Изображение пользователя нотка.

нотка — вт., 12.07.2011 - 20:51

ла ла лейgirl_haha

выходная чоли? как дела?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 12.07.2011 - 20:55

С ночи. дела нормально! сижу вот одним глазом на сайте, другим в телевизоре и пытаюсь бельё погладить)))))))))))))

Изображение пользователя нотка.

нотка — вт., 12.07.2011 - 21:09

оййййй и так жара.

а я гладить не люблю и ничего не глажу почти,ну кроме конечно одежды и то редко. форма одежды у меня спортивная по работе(мне и в неглаженной хорошоgirl_haha),а ходить никуда практически не хожу...в смысле чтоб нарядитьсяgirl_wink.

а на постельное я забила сто лет как. стыдоба конечно. раньше ведь все даже крахмалилаgirl_sigh. вот бы еще от жраньяготовки отказаться и уборки и иииии жизнь прекраснаgirl_haha...

как там твоя девочка? как ей нравится поездка?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 12.07.2011 - 21:13

Ты мне покажи пальцем кто любит girl_crazy Вай... Жара жуткая, у меня кондишена нет, вентилятор работает целый день. Хотела сегодня со своим на велике покататься, но чёт подумала, что не стоит))) Доча нормально, тока устаёт сильно, но эта усталость в ей нравится. Там преподы классные приехали, итальянец офигенный, блеск, тока голубой)))))))))))))))))

Изображение пользователя нотка.

нотка — вт., 12.07.2011 - 21:33

у меня одна знакомая носки гладит. вот что я не разу в жизни не делалаgirl_haha...

я тож без кондишина. сейчас вот окошки открыла. солнышко ушло. получше вродеgirl_smile.

хотела тож на тренажор,но что то живот болит. простудила я вчера себе придатки. ели пекаю. измотала боль. вот думаю надо наверное антибиотики сразу внедрить,а то ведь так и будет болеть...

а голубой может не совсем голубой? мож прикидывается больше? или с другом прям?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 12.07.2011 - 21:41

Э! Натк, ты там со здоровьем не шути!!! Можа к врачу показаться?
По поводу нетродиционной... ага... он и есть, но глаза не режет, потому как это очень серьёзная международная танцевальная организация , с детьми работа, сама понимаешь. да собственно это в танцах развито и не считатся чем-то диким. нормально. я вооюще очень лояльно к этому отношусь=)

Изображение пользователя нотка.

нотка — вт., 12.07.2011 - 21:50

да у меня много знакомых такого случая. и такие мужики... и такая красота пропадает...жаль простоgirl_sad

а к врачу неее,не пойду. и так все ясно. у меня хроническое,так что ничего нового мне не скажут думаю.

почапала купаться я,воды нагрела. воду собаки у нас отключили,блин!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 12.07.2011 - 21:54

Давай Нат! Не пропадай. Целовакаю! flowers-290.gif

Изображение пользователя Поганка.

Поганка — вт., 12.07.2011 - 21:59

"макароны диетические"? :laugh1:

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — вт., 12.07.2011 - 22:00

А это макароны с овощами допустим и отсутствием жира =)

Изображение пользователя Поганка.

Поганка — вт., 12.07.2011 - 22:11

подумала что есть какие-то низкокалорийные макароны из особой муки)

тогда я тоже делаю их диетическими)

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 13.07.2011 - 08:06

правильно подумала. ккал в них столькоже,но мука особая. диетические макаронные изделия с балластными веществами неочищенного пшеничного зерна. из обойной муки грубого помола из твердой пшеници. они коричневого цвета и на вкус совсем другие. они жесткие и как будто из отрубей сделаны. хорошая щеточка для кишочков вам скажуgirl_wink.  рекомендую!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя tststanya.

tststanya — сб., 16.07.2011 - 04:10

они в диетпитании продаются? Название какое на упаковке?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя нотка.

нотка — вс., 17.07.2011 - 20:05

чаще находятся вместе с гречневой лапшой,рисовой,фунчозой в супермаркетах. фирм разных могут быть и форм. но там где перевод пишут макароны диетические . 60руб 250гр они стоят. цвет коричневый не равномерно окрашенный.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 13.07.2011 - 08:11

нее нее,натуль. немного не тот смысл. то что с овощами и без жира то да. но там состав не простой их. я ниже написала. я их по большей степени с зеленью мешаю и уксусомgirl_wink для лучшего эфектаparty


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

julia_less — ср., 13.07.2011 - 13:52

Давай...я вон с пятницы=)))))))))))

Изображение пользователя нотка.

нотка — ср., 13.07.2011 - 14:03

удачи намparty


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — пт., 15.07.2011 - 19:03

ой, а ты чего так рано встаёшь? я иногда только ложусь в это время jest3

а вот взвешивания пореже - эт хорошо.

каждый день взвешиваешься эт хорошо если отвесы каждый день есть, а когда привесы - это ужасно выбивает и происходит срыв. Раз в неделю самое оно.

Я с тобой friends1


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя нотка.

нотка — пт., 15.07.2011 - 19:29

работа у меня такая. я на рынке работаю. а ты работаешь?

поглядела у тебя смотрю ты тоже с  72 наела 80и за тоже время. надоже...wacko2

люди весной к лету худеют,а мы отжираемсяgirl_sigh


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — пт., 15.07.2011 - 19:42

Да и не говори girl_cray2 С ноября по февраль избавилась от 17,5 кг, а с февраля по июль набрала 10 кг! Ппц, я в шоке. Дело в том, что я решилась на операцию на которую меня уговаривали лет 7, перед этим лежала в больничке, получила гормоны в большой дозе и плюс ко всему порезали все мышцы на животе. Шов теперь от желудка до пупа. Естественно живот теперь выперает как на 8 месяце беременности. Режим весь нарушился, в добавок кашки, сухарики, сушки ну и никакой физнагрузки...короче расслабилась хорошенько. Теперь вот надо возвращать утраченое.

Родные уже наезжают на меня punish2Задумываюсь girl_crayДа и настрой уже не тот, но я попробую.

О работе - не работаю уже год. Хочу, пробую, ищу, но варианты не устраивают. Учусь заочно, на 4 курс перешла, на этом курсе у меня ещё практика, поэтому важно, чтоб на сессию отпускали. Ещё важно, такую работу найти, чтоб физически не напрягаться, тяжести поднимать нельзя после операции (да и натаскалась уже, грыжу заработала). Короче нюансов хоть отбавляй.


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя нотка.

нотка — пт., 15.07.2011 - 20:41

а у меня от пупка и ниже и правый бок тоже подштопаныgirl_wink. да... ,когда мышци повреждены очень сложно. они перестают работать так как надо и красивый пресс ужо не светитgirl_sadполюбому. и с болячками сложно питание наладить,то одно,то другое,блин! и как правило нужно есть то,что совсем не нужно. а от того что надо бы есть потом проблеммы. ну что делать? будем боротьсяgirl_wink

но мы сильные! мы сможемparty!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Евгения С..

Евгения С. — пт., 15.07.2011 - 20:49

О, эт точно! Будем старатся что есть мочи, тоесть силы, я имела ввиду :))))


Моя диета: кремлевская диета

Изображение пользователя fifa.

fifa — пн., 18.07.2011 - 13:48

Как там твой план барбаросса поживает? Противник не выдержал атаки?
Какие новости с фронта? girl_wink

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Изображение пользователя нотка.

нотка — пн., 18.07.2011 - 19:35

фифуля ,привет! prevedвсе по плану. веду себя хорошоflirt. пративник бежитgirl_haha


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • viktoria.lotc