2018-12.

Большим достижением этой недели могу назвать то, что я продержалась все 7 дней без единого ночного жора, и у меня есть желание продолжать и дальше, полностью искоренив эту дурацкую привычку точить что-то перед сном без чувства голода. Причём если раньше кружка молока считалась допустимой, типа "чтобы лучше спать" и прочие оправдания, то потом я заметила, что где молоко, там и зефирюшка, и проблема даже не в зефирюшке, а в самой идее - как только близится время спать, у меня резко подскакивет тревожность и появляется неукротимое, сильнейшее желание есть. Это - не голод. Голод, он совсем не такой. Это невроз плюс попытка немного отсрочить отбой, заручившись "уважительной причиной". 
Просто так взять и прекратить потокать своим неврозам, у меня бы сил не хватило. Поэтому я теперь запиваю эти неприятные ощущения либо чаем (строго без ничего), либо солёной минералкой. Солёную минералку я очень люблю, но раньше жадничала её себе покупать, и от этого если уж покупала, то сразу выдувала всю бутылку. Теперь решила, что минералка будет у меня постоянно. На третьей бутылке успокоилась, могу позволить ей теперь просто стоять. Когда вечером опять начинается нервяк, наливаю её в красивый прозначный стакан и медленно пью, и мне вкусно. Таким замечательным способом сброшена просто невероятная цифра в целых 200 грамм. Сарказм, конечно. Но я уверена, что я на правильном пути. 
За неделю -0,2кг; суммарно за год уже целых -0,6 кг. Опять сарказм...
Не туда посмотрела. -0,8 кг за год.