Я снова в строю ))

С сегодняшнего дня возвращаюсь к жизни,решено! Вес в 62-63 кг удавалось удерживать до ноября месяца, а на утро 31 декабря уже было 65 (+2 кг).
Сегодня же утром весы выдали 67кг, а +4 уже серьезное заявление, скоро в 46 размер перестану влазить((
Итак, план действий такой:
1. Никакой еды после 17-18.00,максимум,что я могу себе позволить - чашка травяного чая с ложечкой меда.
2. Ограничить употребление до минимума сладости, отдавать предпочтение фруктам.Иногда можно позволить себе шоколад...
3. Силовые тренировки 3р. в неделю по 40 минут
- 5 мин разминка
- 30 мин основная (силовая) часть
- 5 мин растяжка
Раньше я чередовала аэробные и силовые занятия, а в этот раз попробую 2-3 месяца заниматься только силовыми, может эффекта больше будет.
План есть, опыт есть, а вот силы воли маловато...Главное продержаться первую неделю, а потом легче будет.
Может есть желающие присоединиться к такому ритму жизни? Вместе полегче будет, приглашаю))