- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
НОУ-ХАУ!!!! ХУДЕЕМ Легко, Дамочки ;-)
Главные вкладки
вт., 01.02.2011 - 23:24 — Daniэlla
Очень эффективная диета :happy: , она безумно популярная в Европе :happy: За неделю легко уходит 6 кг жировой массы, без малейшего чувства голода
1-й день
Завтрак: 1 стакан апельсинового сока
1 ломтик хлеба с отрубями
300 г. творого 1%
Второй завтрак: 2 кислых яблока и 1 банан
Обед: 1 стакан кефира( 1%)
1 кусок черного хлеба
2 яйца всмятку
200 г. оливок
1 лайм с мёдом
Полдник: 2 апельсина.
Ужин: 200 г нежирной говядины, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы
2 сухарика с чёрного хлеба
1 стакан чая ( суданская роза) с 2-мя ч.л. мёда( только гречневый)
________________________________
2-й день
Завтрак: чашка кофе с двумя сухариками
2 грецких ореха
200 г. риса без соли
Второй завтрак: 2 шт.киви
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую
2 ломтика нежирной ветчины
200 г. квашеной капусты с подсолнечным маслом.
1 лайм с мёдом
Полдник: 1 большой грейпфрут
Ужин: 300 г. тертой моркови, заправленная лимоном.
1 б. консервированных ананасов.
1 ст. апельсинового сока
________________________________________________________
3-й день
2 кг. ялок на день и 1 л. кефира 1%
________________________________________________________
4-й день как 1-й.
_________________________________________________________
5-й день как 2-й.
_________________________________________________________
6-й день
3 л. яблочного сока и 500 г. ржаных сухарей
_________________________________________________________
7-й день как первый!!!
P.s - 6-7 кг как не было ПРОВЕРЕННО!!! и кушать совсем не хочется
Прикрепленный файл | Размер |
---|---|
983fbae4e115f979ac1956a0a891a80e_full.jpg | 19.64 КБ |
✫✫✫✫✫
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
Нравится:
- Блог Daniэlla
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
ЖИРОВАЯ масса по определению
ЖИРОВАЯ масса по определению так быстро не уйдет...
Жировая масса не
Жировая масса не возвращается после долгосрочных :NY17: перееданий - ЭТО ФАКТ! Я когда первый раз садилась( и то меня на 4-ри дня только хватило) я потеряла 3.800, потом упала в семидневный жор :crazy: и к моему удивлению, набрала только 1.300, а обычно, в таком случаи я вес набирала в пару раз больше, чем до диеты! :wink:
✫✫✫✫✫
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
ну как бэ повезло...а жир без
ну как бэ повезло...а жир без спорта не уходит. можно усохнуть, но одной диетой его не убрать.
согласна
согласна
✫✫✫✫✫
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
ХОЧУ НОСИТЬ БИКИНИ ;)
Бикини-диета!
p.s Само название чего только стоит ! Рискнём крошки ?
Это та самая диета , неоднократно и с успехом опробованная всегда изящной и привлекательной Викторией Принципал, снимавшейся в роли одной из главных героинь классического «долгоиграющего» американского телесериала «Даллас». Диета низкокалорийная и рассчитана на снижение массы тела на 2—5 кг без особых усилий в течение одной недели.
Первый день
Завтрак
Яичница из белка одного яйца.
Один «мелба-тост» (сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающего, кусочка хлеба. Назван по имени австралийской оперной певицы прошлого века Нелли Мелба).
Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
Салат из любых овощей (кроме томатов!), но без заправки.
Выбирайте, что вам нравится: капуста белокочанная, краснокочанная, савойская и кольраби, огурцы, морковь, редис, зеленые фасоль и горох, болгарский перец, репа, брюква, редька, сельдерей, шпинат, листовые салаты, репчатый и зеленый лук, чеснок, зелень петрушки, кинзы, укропа.
Один кусочек белого мяса индейки.
Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара: питьевая вода — обычная, газированная или минеральная, диетическая кола и т. п.
Ужин
Тарелка любых овощей, приготовленных на пару.
Выбирайте, что вам нравится: картофель, батат, свекла столовая и сахарная, цветная капуста и брокколи, капуста брюссельская, капуста кольраби, морковь, кабачки и цуккини, тыква, горох, фасоль, бобы, кукуруза, репа, брюква, шпинат, спаржа, артишоки.
Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Второй день
Завтрак
1 стакан черносливового сока, 1один «мелба-тост».
Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
Рыбно-овощной салат, приготовленный из равных частей: половина чайной чашки тунца, консервированного в собственном соку, столько же нарезанных томатов и столько же нарезанного листового салата (блюдо можно заправить готовой низкокалорийной заправкой или добавить в него немного растительного масла и лимонного сока или виноградного, яблочного уксуса).
Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин
Одна чайная чашка куриного бульона.
Приготовленный на пару и нарезанный толстый стволик сельдерея (или несколько более тонких стволиков с листьями).
Один кусочек отварной куриной грудки.
Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Третий день
Завтрак
«Мелба-тост» с нарезанными и уложенными сверху дольками томатов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку).
Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
Курино-овощной салат, приготовленный из равных частей:
половина чайной чашки нарезанной на кусочки куриной грудки и столько же любых овощей (кроме томатов!).
Два «мелба-тоста».
Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин
Тарелка любых овощей, приготовленных на пару. Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Четвертый день
Завтрак
Яичница из белка одного яйца. Один «мелба-тост».
Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
Одна чайная чашка любых овощей — сырых или приготовленных на пару.
Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин
Нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (полный список самых нежирных рыб — от трески с 0,1% жира до хека с 2%.
Выбирайте, что вам нравится: треска, судак, налим, щука, бычки, макрурус, ледяная рыба с бесцветной кровью, навага, путассу, форель, хек серебристый).
Два «мелба-тоста».
Одна чайная чашка нарезанных кабачков или цуккини, приготовленных на пару.
Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Пятый день
Завтрак
Один стакан черносмородинного сока.
Один «мелба-тост». Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
Сложный салат, приготовленный из половины чайной чашки отварных креветок и одной чайной чашки нарезанных и взятых поровну:
листьев салата, томатов и отварных грибов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку).
Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин
Тарелка любых овощей, приготовленных на пару. Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Шестой день
Завтрак
Половина чайной чашки дыни, нарезанной кусочками, или одна чайная чашка целых ягод клубники (точнее — садовой земляники).
Один «мелба-тост».
Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
Одна чайная чашка отварной куриной грудки с уложенными сверху дольками томатов.
Один «мелба-тост».
Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин -
Нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку).
Половинка помидора, нарезанная дольками.
Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Седьмой день
Завтрак
Половинка помидора, нарезанная дольками. Один «мелба-тост».
Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
Одна чайная чашка салата «Грация» с заправкой «Дижон».
Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин
Кусочек куриной грудки, запеченной в электрогриле или духовке.
Одна чайная чашка капусты брокколи или обычной цветной капусты, приготовленной на пару.
Два «мелба-тоста».
Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Салат «Грация»
1. Половина банки тунца (нетто 200 г), консервированного в собственном соку.
2. Мелко нарезанный белок одного вареного куриного яйца.
3. Чайная чашка нарезанных зеленых стручков гороха (сырых или приготовленных на пару).
✫✫✫✫✫
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
А я хочу жрать нормально и
А я хочу жрать нормально и носить бикини ))))
Хотя с моим 1-ым размером лучше не бикини)))
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Все хотят жрать нормально, эх
Все хотят жрать нормально, эх
(Тема не указана)
:happy8:
✫✫✫✫✫
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
ну мы с тобой и жрем))ты так
:laugh1: ну мы с тобой и жрем))ты так особенно)
Предлагаю новый конкурс: "
Предлагаю новый конкурс: " Кто больше всех жрёт на сайте..."
Поделем с тобой призовые места
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
(Тема не указана)
удачи тебе)))
удачи тебе)))
для похудения на www.nadietah.ru
СПАСИБО!
спасибо!
✫✫✫✫✫
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.