День 4

Главные вкладки

ср., 28.01.2015 - 22:26 — Boginja

Вес: 77,3 кг
Жир: 35,2%
Вода: 47,2%
Мышцы: 33,7%
Кости: 7,8 кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Групповая тренировка - йога + эллипс 20 минут.

Питание:
1) Винегрет 200г ( 210ккал)
2) Винегрет 200г (210 ккал)
3) Батончик мюсли (117 ккал) + черничный обезжиренный йогурт (160)
4) Обезжиренный творог 150 г (90 ккал) + киви 300г (144ккал)
5) Шоколадный протеин (113 ккал)+ вода (0 ккал)
6) Обезжиренный творог 150 г (90 ккал)

Рыбий жир 12 мл (98,4 ккал)

Итого: 1232,4 ккалорий.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 29.01.2015 - 06:49

кушать после шоколадного протеина не хочется?!

Boginja — чт., 29.01.2015 - 09:49

tables10 Я неправильно написала, он не шоколадный, а со вкусом шоколада, там одни белки, а вот кушать по-разному, иногда хочется, а иногда и нет girl_dance


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пт., 30.01.2015 - 04:55

вот у меня даже нет желания пробовать эти батончики...
т.к. по любому из-за этой сладости начнется приступ жора....
а мне так комфортно живется без этого...

Boginja — пт., 30.01.2015 - 23:56

Это протеин в форме порошка, который развожу с водой и пью после тренировки))))


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — сб., 31.01.2015 - 09:29

а, я невнимательно прочитала girl_crazy старею уж...
а я тоже пью протеин, только он у меня безвкусный и несладкий girl_wink

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • gogodancer