Мои первые дни и надежды

За четверг-пятницу минус 1,5 кг. Дробное (по возможности и наитию) питание, обильное питье, немного добавила движения. Подробнее: в 5-30 обычно подъем, в 6-00 два ст. воды, в 6-30 завтрак (обычно каша, кофе с молоком б/с, бутерброд или кофе и творог), в 9-00 2 ст. воды, в 10 чай, немного фруктов (бывает 1 конфетка или полоска шоколада), в 11-30 два стакана воды, в 12-00 обед (что-то второе, например, котлета, кусок рыбы или мяса и овощи), в 14-30 два ст. воды, в 15-00 чай, фрукт, ягоды, в 17-00 два ст. воды, в 18-30 ужин (салат, яйца или творог, может кусочек мяса, рыбы). Время указано приблизительно, обычно разница - 5-15 мин. Перечень продуктов тоже очень приблизительный, постараюсь писать конкретно. В пятницу был гречневый день, ела 5 раз кашу с молоком б/сахара. Упры: пока совсем немного: всё по 20 - приседания, наклоны вперед, в стороны, пресс верхний, нижний, косой))). Вот. Продолжение следует.