О том. как делать не надо!

Доброе утро :sun: прекрасного всем дня и настроения!!! :happy:
У меня в плане питания такой скомканный и неправильный день вчера получился!!!
Сначала я позавтракала фруктами 1 хурма + 1 апельсин, наверно поэтому ко времени 1го перекуса я ощущала ЗВЕРСКИЙ голод - в итоге получился не перекус, а плотный ОБЕД!!! :crazy: Было съедено: тарелка куриной печенки тушеной с морковкой и луком + большая кружка квашеного молока с огромным куском хлеба!!воотт....
Хорошо хоть я действительно наелась и в обед по времени(13.00) уже ничего не кушала...на ужин была хурма и творог с кефиром. а потом еще на ночь за 2 часа до сна яблоки и киви...
Выводы:1. Завтракать нужно плотнее( ну это лично для моего организма), не допускать чувства голода...
2. На ужин кушать белковые продукты.
Да, совсем забыла, в результате вчерашнего дня на весах сегодня отвес -200г. опять 61.400. Вывод:надо уже двигаться с мертвой точки!!! :crazy: