3-й день

Вот и прошел день разгрузки, хотя и с незначительными отклонениями, но вск таки в пределах системы питания. Итог - 0,8. Очень приятно. Прибавляет сил. План на сегодня:
з. кофе + яблоко
о. овощи тушенные+кефир
п. кофе + фрукты
у. свежие овощи + говядина
перекусы -кефир, яблоки
Ходила на лекции института питания, там рекомендуют белок (но не более 150 г) есть за 2 часа до сна, т.к. во сне организм тратит энергию на переработку белка - можно худеть и ночью.