успеть все

Темп жизни человека ускоряется с каждым веком. Нам надо найти время на работу, учебу, семью, дом, друзей и отдых. Как все успеть и не заработать синдром хронической усталости?

Во-первых, не стоит думать, что Вы можете объять необъятное, правильно рассчитывайте свои силы. А еще научитесь выделять главное. Вы должны уметь разделять задачи на главные и второстепенные, тогда Вам будет проще с ними управляться.

Во-вторых, начните планировать свой день. Составьте расписание, лучше будет, если Вы заведете ежедневник, и будете записывать в него все свои дела, которые должны совершить за день. Просчитайте приблизительное время, которое потребуется на выполнение каждого дела. А по мере выполнения дел, Вы будете зачеркивать сделанные.
Если перед Вами стоит большая задача, разбейте ее на маленькие. Вы увидите, что ежедневник поможет не забыть о важных делах и сэкономить время.

В-третьих, начинайте день вовремя. Бывает, что хочется понежиться в кровати еще пять минут, но, поверьте, эти минуты не помогут Вам выспаться, зато потом в утренней спешке, когда Вы что-нибудь забудете или не успеете, то эти пять минут окажутся, как нельзя кстати. Еще лучше, если готовиться к утру вечером: подготовьте одежду, сложите в сумочку необходимые документы и вещи. Если Вам очень трудно вставать по утрам, постарайтесь сделать утро более радостным – включите веселую музыку, сделайте небольшую зарядку, выпейте чашечку ароматного чая.

В-четвертых, постарайтесь ограничить время, которое Вы тратите, просматривая ненужные сайты и все сериалы подряд. Оставьте на такое времяпровождение 1-1,5 в день. Если же Вы решили выучить иностранный язык, научиться играть на гитаре, используя Интернет, то выделите в сутках время, в которое Вы будете заниматься.

В-пятых, когда Вы моете посуду, убираете, ксерокопируете бумаги, думайте о следующем своем шаге. Но не забывайте и о том деле, которое выполняете в данный момент. А можете совмещать несколько дел сразу. Например, разговариваете по телефону, а другой рукой загружаете белье в стиральную машину или вытираете пыль.

В-шестых, сократите время на ежедневные походы в магазины. Делайте покупки один раз в неделю, и тогда ежедневно Вам можно будет покупать только скоропортящиеся продукты, а на это потратится гораздо меньше времени.

И самое главное, как бы Вам ни хотелось все успеть, позволяйте себе отдыхать. Если Вы не будете отдыхать, то усталость накроет Вас, в конце концов, и тогда не ждите новых побед.
Теперь остановимся подробнее на ежедневных делах.

Уборка
Конечно, нам хочется, чтобы дом сверкал чистотой. Прежде всего, не становитесь заложницей порядка, позвольте себе быть неидеальной хозяйкой, но стремиться к совершенству надо всегда. Вообще-то, рецепт прост: постоянно класть вещи на свои места. Однако, это не всегда получается, в таком случае, убирайте понемножку каждый день. Не старайтесь все переделать сами, привлекайте к уборке мужа и детей, пусть ребенок убирает вечером игрушки на место, а муж помоет посуду. Может это заставит его, наконец, купить вам посудомоечную машину? Можете воспользоваться системой флай-леди. Главный принцип этой системы – постепенность. Не надо сразу браться за генеральную уборку, на каждую комнату тратьте не более пятнадцати минут, но ежедневно. Еще одни важный момент – не позволяйте мусору накапливаться. Пробуйте выбрасывать ненужные вещи, а не оставлять все подряд, так как выбросить жалко.

Приготовление пищи
Пометьте дни, когда Вы будете закупать продукты (опять же предварительно составьте список покупок). Придется составить и список блюд, которые Вы будете готовить в течение недели. Не обязательно готовить деликатесы, главное, чтобы блюда были разнообразные. А изыски оставьте для выходных. Выбрать блюда потом будет очень просто. Очень хорошо, если в выходные дни Вы вместе с семьей сделаете заготовки блюд: пельмени, вареники, котлеты, мясо для гуляша, напеките пирожков (малыши будут в восторге, если примут в этом участие). Тогда в течение недели Вам будет намного проще готовить еду.

Дети
Современные мамочки часто волнуются о том, что мало времени уделяют детям. Все мы знаем, что главное не количество, а качество. Поэтому старайтесь максимально уделить ребенку внимание, а не разговаривать по телефону, одновременно, пытаясь играть с малышом. Вместе выполняйте домашнюю работу, например, Вы чистите картошку, а ребенок перемешивает салат, Вы пылесосите, а ребенок вытирает пыль. Но и не забывайте находить время, которое Вы посвятите только детям. Поиграйте в шахматы, лото, домино, кукольный театр, почитайте интересную книгу, да и просто поговорите по душам.

Работа
Чтобы не оставаться после работы, свой рабочий день тоже придется планировать. Кроме того, старайтесь не откладывать дела на потом, иногда мы многое не успеваем именно по этой причине. Неприятный разговор или сложное дело лучше наметить на утро, тогда Вы не будете думать о нем в течение дня и отвлекаться от других дел. Пока Вы добираетесь до работы и обратно, используйте время с пользой – Вы можете почитать книгу, заняться иностранным языком и т.д.

А еще обязательно оставьте время для себя любимой. Уделите хотя бы полчаса, чтобы сделать маску, понежиться в ванной, сделать зарядку. Отыщите себе занятие, которое Вам нравится, именно оно иногда позволяет нам поддерживать душевное равновесие.

И не забывайте про отдых, ибо плохой отдых – плохая работа. В Вашем ежедневнике выделите время на прогулку, общение с друзьями, поход всей семьей в театр или зоопарк.
Верьте в себя, и у Вас все получится. Помните, что, стремясь все успеть, Вы стараетесь облегчить себе жизнь, а не усложнить ее. Стремитесь к совершенству, но не загоняйте себя.