Блог Валя

1. Ходьба в костюме 1 км
2. Пресс уже 270 раз
3. Вибромассажор ноги
4. Сауна белт
5. Бег на улице 1,5 км
6. Бадминтон
7. Вибромасажор
8. Ходьба в костюме

Выполнение задуманного
Огуречная диета дает возможность худеть ровно на 500 грамм в день с учетом физических нагрузок.
Потребление воды становиться все больше.
Ночью потоотделение в 2 раза больше, приходиться каждый день выбрасывать простынь в стирку.

1. Бег на 1 км (18 мин)
2. Плавание 3 часа
3. Пресс 120 раз
4. Вибромассажор

сделала пробежку, умерла после 1 км ничего страшного для начала неплохо
Прокачала пресс 60 раз.
:cray:

Пробежала 1 км (в костюме) тяжело, но хорошо (все таки лутше бегать на улице)

Итак, "садимся" на огуречную диету.

Делаем салат из крупно нарезанных огурцов, не забывая при этом попутно обработать огуречным соком лицо, шею и руки.

Калорийность огурцов - 15ккал/100г, т.е. в одном килограмме 150 ккал. Добавим к этому низкокалорийный майонез (250-280 ккал). 30 г майонеза - примерно 90 ккал. Огурцы+майонез - итого 240 ккал.

Сегодня 6 августа 1 день на огуречной диете.
Кроме диеты будет использовано
1. Бег 1 км утро (костюм сауна)
2. шейпинг
3. Бег 3 км (шорты сауна)
4. Занятие на вибромассажоре
5. На ночь пояс сауна белт