Опрос. Какая диета самая эффективная?

ты что у тебя сейчас- самая эфективная и есть, потому что по времени она не ограничина, можно просто жить на ней пока вес не прийдет в норму!

Мне кажется, что различные диеты будь то моно- или какие-либо другие - это насилие над личностью и организмом. Лучше просто считать каллории, не налегать на жирное-жаренное-острое, ну и иногда устраивать разгрузочные дни, скажем, на молокочае.
С таким режимом питания гораздо легче не срываться ну и разнообразие значительно больше.

Не есть после 6!!! А в течении дня не обжираться, употреблять полезную пищу и больше позитивных мыслей и движения!!!

Как по мне - лучше правильное питание и ЗОЖ, чем строгая диета.
Сама считаю каллории и придерживаюсь основных правил:
- Питание должно быть дробным. До 5-6 раз в сутки
- Блюда лучше готовить в отварном или тушеном виде
- Сразу после еды лучше походить, прогуляться. Ни в коем случае не устраивать себе «послеобеденную сиесту»
- Нужно следить за достаточным употреблением фруктов и овощей — основных источников пищевых волокон

Самая лучшая диета-та, которая действует на тебя!!
Я пробовала много и разных. И все помогали.
Скоро собираюсь писать книгу "Своя система". :blush2: Ибо в каждую диету я вношу нечто своё и никогда строго не действую описанию.
В разные времена года действуют разные диеты. ИМХО.

Попробуй диету "Южного пляжа"

ЕЕ еще называют президентсной или Артура Агатсона.Состоит из 3 фаз.
1. Избавление от вредных привычек и настройка обмена веществ на правильный лад (14 дней)
2. Правильное, сбалансированное питание + природные витамины. Рекомендованное снижение веса от 500 г до 1 кг в неделю, если отвесик поменьше, возвращаемся к первой фазе. Длится до достижения заветной цели.
3. Идеальная, здоровая программа питания, рассчитанная на всю оставшуюся жизнь.
Есть определенные ограничения, особенно на первой фазе (запрещены: сахар, мучное, крупы, жирное мясо, жирные сыры, кефиры, йогурты и алкоголь, некоторые овощи и фрукты), а дальше легче.....
Эта диетка хорошо сочетается с силовыми тренировками (белок то не ограничен, в отличии от монодиет).
Если интересно, набери в поисковике Артур Агатсон, узнаешь все подробно и из первых рук.
Удачи!

Пробовала Японку (тяжело), Кремлевку (очень эффективно, но только для зимы), в итоге считаю калории.

Для меня есть несколько характеристик, которыми должна обладать самая лучшая диета = )
она должна быть разнообразной, вкусной, худеющий не должен чувствовать дискомфорт, настроение должно быть хорошим, энергии появляться больше, не должна она требовать большое количество капиталовложений, не должна травмировать психику ощущением лишенности, ну и должна помогать похудеть на такое количество килограмм на которое хочется раз и навсегда. А еще худеющий должен выглядеть здоровым, счастливы, веселым, кожа должна быть в хорошем состоянии.
самая эффективная диета - правильное питание = )))) медленно, зато верно. и уж точно ничего не вернется, даже если на какое-то время отойдешь от этих принципов.да и для здоровья только польза

Самая эффективная диета--мало есть и больше спортом заниматься...))))если пища будет потреблена в одно и то же время наоборот вес начинаешь набирать и очень быстро)))

Ответ: ни-ка-кая! Сначала можно налюбой диете о-го-го ка сбросить!!)) А потом придётся всё время уменьшать количество съеденного, чтобы хоть по чуть-чуть худеть.. Ты готова всю жизнь так питаться? Я нет)))

P.S. А если будешь есть меньше 1400-1500 ккал, то замедлишь обменку, - лучше больше двигаться)))