Обед плавно переходящий в ужин...

Вообще меню дня было разнообразным, потому что мне ещё пока трудно отказаться от вредной еды в пользу полезной.
Итак на завтрак было: хлопья в молочке ( приблизительно 150 кал.)
Обед: обезжиренный творог 250 г, одно яблоко зелёное и 330 г сыворотки с соком ( ~330 кал.)
Ужина не будет потому как некогда.
Всего за день ~480 кал.
Вот как то так