Караул и как с ним бороться!!!

Девочки, ну что за хрень-то такая!!!
Я, конечно, не образец, который придерживается во всем и полность диеты, но стараюсь есть меньше, менее каллорийные блюда и т.д.
Но не может же мой вес со вчера на сегодня увеличится на 3 кг!!!!!!!!
Сегодня утром встала на весы и увидела эту ужасную цыфру!!!
Взяла с собой сегодня кефир и кофе с сахорозаменителем (честно сперла у мамочки, да простит она меня)...
Как вообще такое возможно.
Напишу, что я вчера кушала:
завтрак-кофе со сливками (не могу без него - ритуал на работе) + мой огромный позор - бутербродик!!! Больше никогда никогда не буду его есть!!!
Обед - салат 200 гр. (не помню какой именно)+ куриная грудка
Ужин - активия + салат помидоры+огурцы
Ну где в этом прячутся 3!!! кг. Ну даже если взять, что это все бутерброд, ну я просто не могу поверить в это!!! Это что все получается напрасно??? Вся неделя коту под хвост!!!
Вчера утром я весила 67,300....
Сегодня 70,200!!!! Сейчас пойду повешусь!!!