Блог Marika_suharik

всем привет. С утра встала, взвесилась. Вес сдвинулся на -300 грамм. Сдвинулся- это уже хорошо. Держалась весь день, но к вечеру переела на 600 кКал. Даже не хочу писать, что ела. :cry: У папы был День Рождения. В качестве наказания за плохое поведение замучила себя пробежкой. Часть калорий убежала.

всем привет:)
Итак, выбираю уже проверенную на себе систему питания- 1200 ккалорий в день. Маленькими порциями каждые 2-4 часа. Питаюсь таким образом неделю, после перехожу на 1000 кКал.
3 раза в неделю тренажерный зал, 40 минутная ежедневная пробежка, после которой домашние тренировки.

Сегодня на завтрак съела манную кашу, чай, ложечку меда и печенье (не удержалась)
на обед куриный бульон, салат овощной.
чувствую, что переела, так что ужина скорее всего не будет.

Всем привет. Решила поделиться своими достижениями и промахами. Маленькая предистория. В августе 2009 года я весила 78 килограмм и постоянно ела. Комплексы так меня замучили, что я решила следить за своим питанием. Перепробовала кучу диет, но больше всего понравилась яблочно- кефирная.