запись 14: *мой рацион*

Решила отдельной записью выкладывать мой рацион за дни диеты и отвесы.
Делаю это в основном для себя, что бы не переесть, но может, кому-нибудь пригодится :p

1 день: 78,5
завтрак: стакан воды
обед: 200 мл горячего молока
отвес за день: -2 кг

2 день: 76,5
завтрак: 1 вареное яцо
обед: 1 вареное яйцо
отвес за день: -0,5кг

3 день: 76,0
завтрак: вода
обед: 2 вареных яйца
отвес за день: -1кг

4 день: 75,0
завтрак: 1 вареное яйцо
обед: 2 вареных яйца, чашка горячего молока
ужин: лимон (я съела целиком)
отвес за день:- 0,3кг

5 день: 74,7
завтрак: 1 вареное яйцо, чашка горячего молока
полдник: чашка крепкого вареного кофе
обед: 2 вареных яйца, чашка горячего молока
отвес за день: -0,7 кг

6 день: 74,0
завтрак: 1 вареное яйцо, чашка горячего молока
обед: большая пиала вареной цветной капусты без соли, 200 мл горячего молока
отвес за день: +0,5 кг (Т_Т)

7 день: 74,5
завтрак: 1 вареное яйцо, 1 грейпфрут, чашка молока
полдник: чашка чая, 100 мл молока, 2 кусочка лимона
обед: 2 вареных яйца, чашка молока
отвес за день: - 0,3 кг

8 день:74,2
завтрак: 1 вареное яйцо, чашка молока
обед : целый день была на консилиуме
ужин: легкий срыв - слупила полтора кг вареной цветной капусты
отвес за день: -0,1 кг

9 день: 74,1
завтрак: 1 вареное яйцо, большой грейпфрут, чашка молока
обед: две морковки, чашка молока
ужин: чашка молока (очень уж есть хотелось)
отвес за день: (+ 0.4кг чертовщина какая-то)

10 день: 74,5
завтрак: чашка мюслей "Axa" с домашним молоком.
обед: (ужин почти) 1 большой грейпфрут
отвес за день: - 1 кг

11 день: 73,5
завтрак: чашка мюслей "Axa" c домашним молоком, 1 морковка
обед: чашка мюслей "Axa" c домашним молоком, 1 большая груша
ужин: банка (265гр) зеленого консервированного горошка.

12 день:
завтрак:
обед:

Всего пока отвеса: 5,5 кг
Осталось сбросить: 26 кг