дю.круиз. н.9

Что имеем не храним, а потерявши плачем...

18/11 19/12 16/1
ВЕС 72,6 68,3 68,7
ОШ 34 32 32
ОГ 94 91 92
ОпГ 81 80 80
ОТ 76 71 74
ОЖ 92 86 88
ОБ 100 97 96
ОЛ 59 56 56
ОИ 39 37 37
ОР 30 29 29

Дюкан мне насчитал к 16 января вес 63 кг...а я благополучно все нажрала обратно... ладно, будет урок...хотя 31 декабря вес был уже 66,7... вот как-то так....

ладно... делаем выводы и ошибок повторять не буду.

план на сегодня такой.

питание.
утро- 2 жар. яйцо
пер- 2 куска домашнего сыра с тмином
обед- 3 котлеты на пару, масенькие
пер- йогурт
ужин- что-то белковое...

все.. вроде на угли уже не тянет... ни конфет, ни хлеба не хочется...

движение.
приседания 50 раз.
отжимания 20 раз
ролик 50 раз
эспандер 200 раз
ну и еще чего-нибудь.

по процедурам.
буду сегодня маску на волосы делать из пива.
Рецепт:ложку меда,ложку масла,белок одного яйца, полстакана темного пива смешивают в блендере. Не рекомендуется использовать эту маску слишком часто, поскольку она очень сильная. Однако после нее волосы становятся пышными и блестящими, а их рост значительно ускоряется.
держать от 30 до 60 минут.

сон сегодня приснился, с четверга на пятницу...
на луначарского, но не в севера( мой мальчик, который в МСК уехал) квартире, а в соседней... пьянка... север подходит ко мне и говорит, хватит пить, выйди на улицу, за тобой твой мужчина приехал, я такая подрываюсь, выбегаю, думая, что там будет Иванов, а там стоит Малышев( мой бывший с которым 11 лет была и уже 2,5 года не общаемся).. на голове у меня какой-то головной убор и его ветром в лужу сдувает... Андрей поднимает его, а я ему, кого ждешь? ты Иванова не видел? а он- да тебя я жду, домой тебя повезу... и тут ля-ля-ля будильник...
проснулась в поту.. вот же ж кошмар...