Блог блондинка в шоколаде

1. Питание 3-4 раза в день
2. Не есть за 2 часа до сна
3. Уменьшить порции
4. Побольше овощей и фруктов (но: поменьше картофеля, бананов и винограда)
5. Поменьше мучного, сладкого, жирного и жареного
6. Пить больше простой воды
7. Устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю
8. Побольше ходить пешком и отказаться от лифта
9. Делать каждый день упражнения минимум 10 минут

Девчонки! Вот и я решила присоединиться к вам. Теперь будем стройнеть и хорошеть вместе. :)